Question

哺乳期可以吃黑米吗会不会回奶

Answer 1

哺乳期女性可以吃黑米，因为黑米含有较多营养物质，煮成粥可以做餐间点心，可补充鱼、禽、蛋的营养不足之处，可以增强哺乳期女性的营养，提高机体抵抗力，预防感冒，可促进乳汁分泌，利于新生儿的生长发育。

哺乳期女性吃黑米的好处如下：
1、增加乳汁分泌：夜间产妇进食偏少，黑米有暖胃作用，特别的冬天分娩的产妇，夜里母乳后可食用黑米粥，一方面促进乳汁分泌，另一方面可防寒、增强抵抗力，预防感冒。

2、补充体能：产后妈妈需要照看和喂养宝宝，充足的体能是必须的。黑米中含有碳水化合物、脂肪、蛋白质等可以为妈妈补充体能，保持充沛的精力。