Question

失眠多梦睡不着怎么办？

Answer 1

失眠多梦，一般是由于自己的神经系统在平时感受到过多的压力造成的。
失眠会让自己在应该休息的时候无法正常缓解疲劳，而多梦则同样会造成痛苦，即便自己看似睡着了，但梦境的频发也会让自己在白天醒来后依旧疲倦。
这种情况，就需要学会改善自己的精神压力，让自己在入睡前就能够尽早放松下来。可以尝试在睡觉前听一些柔和的轻音乐，比如催眠曲和白噪音，都能起到很好的安神助眠的效果。
另外，也可以选择ASMR，聆听ASMR可以营造出安静的环境，有利于内心的平静，这样自己就可以尽快进入睡眠且减少梦境的困扰了。

Answer 2

失眠多梦睡不着觉可以用食疗方法还可以用药治疗，食疗是可以睡前吃一个苹果有助于睡眠或者是枕边放点橘子叶也可以助睡眠，只有睡眠好了第二天才有精神，用药治疗就是买安眠药助于睡眠但是时间长对身体不好，还是食疗可以。