Question

我平时吃的不多，偶尔也会运动，为什么却一直不瘦呢？

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Answer 1

有时我们会在锻炼时控制自己的饮食，因为减肥不仅需要减肥的影响，而且需要控制，以便您可以确保您的身体可以在不增加脂肪的情况下运动。燃烧我们的脂肪。但有些人少吃，有多少练习，相同或薄，主要是因为忽略了这些点。饮食较少，你怎么做得更多运动？其中大多数都被忽略了这些点

一。在运动期间，没有食物

许多人会在运动期间控制饮食，但对于控制饮食，他们只知道吃东西就是，它不是。在运动期间，我们应该多吃轻的食物和低热量的食物，因此您可以防止自己添加脂肪，同时实现丰满状态，并且您可以多吃更多的蔬菜和适量的水，使身体达到稳定状态。

二，运动期间，总是熬夜

如果您在白天有很多锻炼，则有必要保持良好的睡眠，但晚上熬夜的话对您的健康不利。细胞你可能会让你不能在夜晚休息一下，让你的身体无序疾病和新陈代谢。

三，在运动期间，没有运动

当我们减肥时，我们应该做得更远的运动，使体重减轻的效果显而易见。

1，慢跑

慢跑可以有效地燃烧我们的脂肪，所以我们应该在美国做得更好，因此我们可以改善心脏和肺容量和物理新陈代谢。

2，抬起腿

它在这项运动中很常见，但它的脂肪燃烧效果非常好，所以当你做这项运动时，我们应该穿一些松散的衣服，然后在运动和身体协调时进行高胶腿，你可以每天做三组，每个人保持10〜20秒。

3，打开和跳跃

打开和关闭时，它可以摇动我们的脂肪，这样我们就可以有效地燃烧到脂肪，即使身体到达瓶颈，这项运动也可以帮助我们花费瓶颈。

结论：不要停止锻炼，因为身体在体内有一个瓶颈。这种现象是非常普遍的，他也在告诉你，你的减肥效果正在进行中，所以你必须在这个时候保持积极的心脏。并坚持体育，很快你可以塑造一个完美的身材。一个好的身影留给持续的人，所以我坚持下去，我相信你会花瓶颈。

Answer 2

因为你可能是易胖人群体，因为吃的东西消化吸收好，就算有运动也是会长胖的。

Answer 3

一个人的胖瘦和他的体质也是有关系，如果吃的不多偶尔运动，说明运动量还是不够，或者吃的东西热量太高了。

Answer 4

因为你虽然吃的不是很多，但是你运动的时间真的太少了，所以你身体的新陈代谢能力也会特别的差，而且你吃的东西可能热量都是比较高的，不运动消耗的热量也会特别的少。