女性想要延缓脸部皮肤衰老，可以吃哪些水果？
每个人都爱水果，不分年龄，但每个人的爱好都不一样。那么，对于女性来说，想吃什么水果对皮肤好，排毒，抗衰老呢？
樱桃
樱桃自古以来就是一种美容水果。樱桃汁能帮助美白红润面部肌肤，去除皱纹和斑点，是很多美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，还富含铁，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高，还含有平衡皮质分泌、延缓衰老的维生素A，有助于激活细胞、美化皮肤。
黄瓜
它的味道鲜美、酥脆、嫩香，深受减肥人士的推崇。而且富含人体生长和生活活动所需的各种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，能为皮肤和肌肉提供充足的营养，有效抵抗皮肤衰老，减少皱纹。富含果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。
橄榄
橄榄树是生命和健康的象征。除了是健康食品外，还具有突出的美容效果。从树叶到水果，橄榄树都能提取护肤精华。橄榄叶精华帮助皮肤细胞抵抗污染、紫外线和压力诱导的氧化；橄榄果实含有另一种有效的抗氧化成分——酚类化合物，与橄榄苦苷结合后可提供双重抗氧化修复。
杏
它不仅外观亮丽，而且富含糖、果酸、膳食纤维、黄酮类、维生素C、铁、磷、锌等多种矿物质元素，尤其是维生素B17。杏仁还富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钙、磷、铁等营养成分。富含矿物质和植物不饱和油，具有良好的保湿和营养作用。
牛油果
富含钾、叶酸和维生素B6，还含有多种矿物质元素，包括钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等。牛油果脂肪含量高，含有大量不饱和脂肪酸，具有健胃清肠、降低胆固醇和血脂、保护心血管和肝脏系统的作用，对人体健康非常有益。而且牛油果含有大量的维生素和叶酸，对美容也很有效。
樱桃
水果既是蔬菜又是水果，除了番茄的所有营养成分外，比普通番茄含有更多的维生素。樱桃果实甜，酸，微凉。具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝、补血养血、增进食欲的作用。对口干舌燥、食欲不振的人有特效。
芒果
是深色水果，营养价值丰富，包括糖、维生素B、维生素C等维生素和膳食纤维，尤其是维生素A和维生素C，芒果富含大量膳食纤维，能促进肠道蠕动，缓解便秘。芒果富含维生素A和维生素C，能增强免疫球蛋白和免疫细胞的活性，从而增强机体免疫力。
夏季护肤要点
1.多制造水
大多数皮肤问题，如干燥和粗糙，都是由缺水引起的。因此，为了在夏天更好地保持皮肤健康，必须添加更多的水。夏天，室外高温，再加上室内空调，使皮肤长期面对干燥的环境，所以会使皮肤中的水分不断流失，久而久之皮肤细胞会因为缺水而变得干燥。所以皮肤粗糙、皱纹等问题也会随之而来。
2.注意防晒
夏季阳光中的紫外线相对较强。如果不注意防晒，不仅会使皮肤变黑，还会使面部皮肤细胞因阳光照射而逐渐失去活性。
专家表示，石榴富含维生素C，有助于防晒护肤。其中的鞣花酸等多酚物质可抗击人体自由基，保护角质，从而使用皮肤丰满柔软光滑。营养学家建议，每周应吃一个石榴。
