Question

活动身体是先做无氧运动好还是先做有氧运动好？

Answer 1

我认为活动陆扒身体肯定要做早粗昌有氧运动是比较好的。因为无氧运动化的对身体是条件是要求比较严的，所以说我们做运动一定要做有凳告氧运动是先做无氧运动好，

Answer 2

建议先简单的热身，避免受伤。然镇嫌后因为力量很充足，选择先做无氧运姿配动，能定位，动作标准度更高。其次有氧最后拉伸。一般建议训练前后都加一些有氧运动，训练前有迹旅指氧可以让你肌肉活动开，训练后有氧对肌肉可以起到放松作用。

Answer 3

先做有氧运动会比较好一点，因为有氧运动能够有规律的让身体慢慢的活跃起来。这种情况之下，有利于身体的肌肉的舒展，便尘段于我们后期做无氧运动。而无氧运动由于节奏过首袜快不适合一开始派芹誉热身就做。

Answer 4

活动身体的话，当然是要先卜咐纤做有氧运动，多活动手脚，这样的话才不会再型仿后期的大量简举运动当中损伤到身体，因为前期的有氧运动就是活络身体，能够让身体机能调动起来才可以更好的去发挥后面的无氧运动的运动。

Answer 5

我觉得先做无弯型氧运动会更好一点，因为先做有氧运动，可能做完之后没有足够的能埋顷猜量让身体剧烈运动。先做乎裂无氧再做有氧运动还能帮助更快消耗体内的脂肪减脂减肥、让肌肉和骨骼有一个缓冲时间。所以先做无氧运动。