Question

活动身体是先做无氧运动好还是先做有氧运动好？

Answer 1

肯定是先做有氧运动，然后再做无氧运动，有氧运动是消耗脂肪和卡路里的，而无氧运动的话是练肌肉的可以增强代谢提高新陈代谢率关键是看你需要什么样子的。

Answer 2

活动身体，先做无氧运动热身以后再做有氧运动，这样对身体能起到保护作用。

Answer 3

首先，活动身体泛指的是训练前热身或者训练后放松，一般建议训练前后都加一些有氧运动，训练前有氧可以让你肌肉活动开，训练后有氧对肌肉可以起到放松作用。

Answer 4

觉得活动身体的话，还是做有氧运动比较好一点，因为做有氧运动，才能够让身体更好的去发挥它整体的一个机能，因为有氧运动的话，有利于身体舒展

Answer 5

活动身体肯定是要先做有氧运动的，比如说活动身体前，我们肯定要做一部分有氧运动，比如说慢跑啊，或者是拉伸运动，一定要做到有氧运动，然后逐步的往无氧运动去做的。