活动身体是先做无氧运动好还是先做有氧运动好？
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先做有氧运动比较好，因为有氧运动的活动量要比无氧运动低，而且我们的身体锻炼需要有一个逐渐适应的过程 如果先上来，就直接进行无氧运动的话可能会损伤我们的身体
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当然是有氧运动比较好，有氧运动能够使身体消耗大量的热量，而无氧运动容易造成乳酸对身体不好，尤其是初学者初恋者。
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活动升级肯定实现多有氧运动比较好，因为身体活动的时候需要大量的氧气，所以还要做有氧运动好。
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有氧运动更加能够让身体活动开来，其次就是可以在运动之前避免受伤，无氧运动会刺激到肌肉，第2天会出现一些身体酸疼的现象。
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活动身体的时候
当然还是先做有氧运动更好
有氧运动以慢跑快走为主
可以使全身上下都得到热身
让你肌肉活动开
而无氧运动一般都更加剧烈一些
直接进行无氧运动来活动身体
这样对身体是不好的
当然还是先做有氧运动更好
有氧运动以慢跑快走为主
可以使全身上下都得到热身
让你肌肉活动开
而无氧运动一般都更加剧烈一些
直接进行无氧运动来活动身体
这样对身体是不好的
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