Question

活动身体是先做无氧运动好还是先做有氧运动好？

Answer 1

活动身体当然是先做有氧运动了，把身体的各部位锻炼好，再做无氧运动。

Answer 2

活动身体是先做有氧运动，比较好，这样可以提高心率，让整个身体变得温暖起来。这个时候在做无氧运动。不容易受伤，锻炼效果也更明显。
因为之前的有氧运动已经把血液中的血糖都已经使用完毕了。再进行无氧运动，可以有效利用脂肪的能量。

Answer 3

先做无氧运动会更好一点，因为先做有氧运动，可能做完之后没有足够的能量让身体剧烈运动。先做无氧再做有氧运动还能帮助更快消耗体内的脂肪减脂减肥、让肌肉和骨骼有一个缓冲时间。具有减脂减肥、保护肌肉组织的作用。

Answer 4

活动身体先做有氧运动好。
刚开始活动身体，给身体一个接受的过程，先慢慢走，在慢跑，然后正常跑步，坚持一段时间。
接着有氧运动会消耗大量的热量，流好多汗会更累一些，估计做完有氧运动，就没有力气去跑步了。
这只是个人的观点和习惯。其实无论什么方式活动身体，选择自己适合的方式，只要找对了运动方式，才能有更好的锻炼效果。
健康就要动起来。

Answer 5

活动身体先做无氧运动，然后再做有氧运动，因为我们后面主要是为了。减肥把我们身上的热量多多的燃烧一下，有氧运动就是燃烧，我们身体的脂肪达到减肥健身的效果。