活动身体是先做无氧运动好还是先做有氧运动好?

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crestkey

2021-07-24 · TA获得超过1.5万个赞
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活动身体当然是先做有氧运动了,把身体的各部位锻炼好,再做无氧运动。
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燕子zhy117
2021-07-24 · TA获得超过4471个赞
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活动身体是先做有氧运动,比较好,这样可以提高心率,让整个身体变得温暖起来。这个时候在做无氧运动。不容易受伤,锻炼效果也更明显。
因为之前的有氧运动已经把血液中的血糖都已经使用完毕了。再进行无氧运动,可以有效利用脂肪的能量。
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全弘致Hu

2021-07-22 · TA获得超过6713个赞
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先做无氧运动会更好一点,因为先做有氧运动,可能做完之后没有足够的能量让身体剧烈运动。先做无氧再做有氧运动还能帮助更快消耗体内的脂肪减脂减肥、让肌肉和骨骼有一个缓冲时间。具有减脂减肥、保护肌肉组织的作用。
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招财猫心语
2021-07-24 · 专注于育儿教育,分享带娃小妙招
招财猫心语
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活动身体先做有氧运动好。
刚开始活动身体,给身体一个接受的过程,先慢慢走,在慢跑,然后正常跑步,坚持一段时间。
接着有氧运动会消耗大量的热量,流好多汗会更累一些,估计做完有氧运动,就没有力气去跑步了。
这只是个人的观点和习惯。其实无论什么方式活动身体,选择自己适合的方式,只要找对了运动方式,才能有更好的锻炼效果。
健康就要动起来。
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1970翔
2021-07-22 · 机会总是青睐那些有准备的人
1970翔
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活动身体先做无氧运动,然后再做有氧运动,因为我们后面主要是为了。减肥把我们身上的热量多多的燃烧一下,有氧运动就是燃烧,我们身体的脂肪达到减肥健身的效果。
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