Question

活动身体是先做无氧运动好还是先做有氧运动好？

Answer 1

正常来说，运动之前都是先做有氧运动坐无氧运动的话很容易造成肌肉酸痛引起一系列的问题。所以运动之前通过拉伸或者慢走，等形式来让自己的身体细胞活动起来。

Answer 2

活动身体先要做无氧运动，然后再去做有氧运动，可以根据自己的身体条件来进行，其实有氧运动和无氧运动的话，其实也并不是很大。运动量稍微由小变大就可以了。

Answer 3

活动身体肯定是以有氧运动为主，无氧运动属于极限或竞技。百米冲刺看似十几秒钟的运动，但之前必须做大量热身准备。

调整身体肌肉、关节、呼吸，达到一定兴奋状态，才进行无氧运动。一开始就做无氧运动，肯定不科学。

Answer 4

无氧运动太激烈了，不提前准备很容易伤身体，必须先做有氧运动活动活动筋骨，再考虑做无氧运动。

Answer 5

先做无氧运动还因为无氧运动都非常剧烈，运动过程中需要集中注意力，运动后不能立即休息，再做有氧运动可以起到缓冲的作用。