Question

活动身体是先做无氧运动好还是先做有氧运动好？

Answer 1

先做无氧运动会更好一点，因为先做有氧运动，可能做完之后没有足够的能量让身体剧烈运动。先做无氧再做有氧运动还能帮助更快消耗体内的脂肪减脂减肥、让肌肉和骨骼有一个缓冲时间。具有减脂减肥、保护肌肉组织的作用。先做无氧运动会更好健身时先做无氧运动会更好一点，因为有氧运动持续的时间相对较长，一般都要几十分钟甚至几个小时。如果先做完有氧运动，体内的能量也会消耗殆尽，再做无氧运动就不能提供足够的能量。

Answer 2

每个身体活动都在有氧运动下进行比较好，这样有利身体恢复，也有足够体力支撑，所以活动身体还是有氧运动好

Answer 3

活动身体，要先做无氧运动，就是先做拉伸，以达到舒缓肌肉和筋踺。
再进行有氧运动，如跑步，跳绳等。

Answer 4

活动身体，我感觉应该是先做有氧运动好一些，活动开身体，不需要用太大的力，所以是有氧运动好一点，这样对关节的磨损没有无氧运动高

Answer 5

既然是做运动，当然是要做有氧运动。
做无氧运动对身体根本得不到很好的锻炼，只有有氧运动才能锻炼身体的各个器官，比如肺活量得到提升。