Question

一百米短跑时，需要注意什么？

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Answer 1

一百米跑需要注意的有以下几点。

第一，就是做好赛前的热身和拉伸运动，因为百米跑是非常激烈的竞争，需要快速的进入爆发状态，若不做好赛前的热身和拉伸运动，不但会受伤，还会影响比赛的成绩。这其中热身运动能够让身体保持最好的状态，而拉伸则能让肌肉更好的放松，在运动中便于发力，起跑的时候步伐虽然比较小，但频率却非常高，更加容易受伤。

第二就是调节好心态，很多运动员就是因为情绪紧张没有调节好心态，以至于注意力不集中，没有及时听到比赛的枪响或者做出了抢跑的行为，被法下赛场，这都是因为心情太过紧张的缘故。只有调节好心态才能做出最准确的判断，在起跑的时候不至于太慢落后他人。

第三就是适应好赛场上的突发状况，例如有的运动员因为抢跑，被罚下场，其他运动员都得重来，在这种情况下很容易影响运动员的状态，达不到之前的最好成绩。也有的运动员在跑步的过程中会摔倒，影响周围的人，所以对突发情况的处理也非常重要，通常情况下，除非裁判员吹哨，否则不管遇到任何事，都要先把注意力放在比赛中将百米跑完。

第四，不要被其他运动员打乱自己的节奏，这种情况是指其他运动员跑在了你的前面，对方的节奏比你更快，容易让你产生危机心理，进而加快脚步，努力追赶，这样一来不但不能赶超对方，还会打乱自己的呼吸和跑步节奏。所以在跑步的过程中，努力追赶前面的运动员，无可厚非，但也要保持自己的最佳状态，能将对方超越最好，不能将对方超越，也不要过于心急，否则还可能让自己的成绩更加落后。

Answer 2

一百米短跑时，需要注意做好赛前的热身和拉伸运动，因为百米跑是非常激烈的竞争，需要快速的进入爆发状态，若不做好赛前的热身和拉伸运动，不但会受伤，还会影响比赛的成绩。

Answer 3

一定要提高速度，然后在跑步的过程中也应该调整好频率，还有就是要调整好自己的呼吸，在短跑的过程当中，应该穿比较舒适的鞋子，应该调整好自己的心情，一定要注意个人的安全问题。

Answer 4

需要注意有良好的反应能力，超强的耳朵听力，还有爆发力，这样的100米短跑中才能脱颖而出。

Answer 5

在100米短跑的时候一定要提前做好准备，要有个好的心态，应该准备一双适合跑步的鞋子，在标枪刚响的时候就应该跑出去。