Question

在运动训练中，韧带拉伤后该怎么办呢？

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Answer 1

引言：运动锻炼身体健康是非常好的一种方式，但是运动的过程当中也要注意方式方法，如果一些方法不太正确的话，也很容易会造成身体受伤，那么这种情况是很多人都不想遭受的。那么运动过程当中如果韧带拉伤的话需要怎么办呢？以下就有一些具体的方法，大家可以参考一下。

一、马上停止运动休息

运动也是讲究适量的，如果运动量比较大的话，大家也要多注意休息，如果运动量太多的话，也不会达到一些减肥的效果，反而会让自己的身体情况变得很糟糕。所以在运动训练当中，如果运动的方法错误了，或者是运动量有些大造成肌肉拉伤，身体非常的疼痛，那么这个时候一定要立刻停止原地休息，不要再让受伤的关节有任何运动。

二、冷敷韧带拉伤部位

如果大家在运动训练过程当中导致自己的韧带拉伤了，那么在回到家之后，可以用冰块或者其他一些冷的东西敷在拉伤的部位，这样可以缓解疼痛，也可以减少肿胀的情况。温度低可以让血液循环的比较慢，那么每天冷敷几次也能很好的减轻身体的疼痛。大家也可以用绷带来对受伤的部位进行包扎，可以使局部减少淤血的情况，但是绷带也要松一些，不要太紧，否则也很容易会让血液循环的非常的慢，这种情况也是不好的。

三、带上护膝，抬高受伤部位

如果韧带拉伤的话，再做好之前的一些措施之后也可以带上护膝慢慢的养伤，同样也可以将韧带拉伤的腿抬起来，这样也可以减少肿胀的情况，大家在戴上护膝之后腿部不要有太多剧烈的动作，如果有任何意外情况的话，也要及时的去医院就医，寻求医生的帮助。

Answer 2

韧带拉伤了之后，应该是一定要好好休息一段时间，然后不能再继续进行剧烈运动，还有就是也需要给自己的腿按摩一下，这样的话才有助于恢复。

Answer 3

这个时候应该是要采用热敷的方式，然后也可以喷一些药物，这样的话就可以让我们的韧带慢慢的恢复过来。之后才可以继续运动。

Answer 4

韧带拉伤之后一定要及时的治疗，而且近期内不要有太剧烈的运动，要好好休息。

Answer 5

应该立刻去医院才可以得到一个特别好的治疗，也会得到一个特别好的帮助。在生活中就不应该做一些剧烈运动。