Question

怎么锻炼增强记忆力 如何可以提高记忆力？

Answer 1

记忆力受到影响的方面还是比较多的，比如平时的生活、饮食等多方面都是影响的主要因素，所以如果想提高记忆力，在平时要补充营养，当然补充营养并不意味着盲目的进补，平时多吃健脑的食物、改善记忆力的食物，比如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼类等等。另外每天要养成良好的饮食习惯，这样可以保持大脑的活力增高。要经常与人沟通，重复的多次的去记忆某些事物，加强记忆力的锻炼，这样更有助于记忆力的提高。平时还应该多一些兴趣爱好，多参加有氧运动。

首先如果要想背一些东西的话，最好是在早上起来的时候，这样大脑是比较充分的，这样也会提高记忆力，并且在平时可以多吃一些含有高蛋白的食物，也可以锻炼脑部，并且也要补充一些虾类和一些肉类，蛋类，并且也可以多喝一些牛奶都是可以的，也要多增加一些体育运动。提高记忆力首先要注意休息，保证睡眠的时间和睡眠质量。坚持锻炼身体，良好的身体素质可以促进大脑供养，提高记忆力。另外饮食方面可以选择含有丰富的蛋白质、胆碱、卵磷脂、钙离子、镁离子的食物，如玉米、花生、橘子、菠萝、鲜鱼类、鸡蛋、牛奶、小米、面食等等。以及富含蛋白锌类的食物，如核桃、芝麻、蛋黄、牡蛎等，提高大脑容量增强记忆力。

追问

平时能养成良好的生活习惯，注意休息，保证充足的睡眠，保持乐观的心态，避免紧张焦虑及熬夜，避免长时间玩手机。多吃新鲜蔬菜水果补充维生素，每日进食牛奶鸡蛋瘦肉等富含营养的食物，制定好学习计划，强化记忆提高记忆效果，还要补充英泰含片，英泰含片是以猪脑酶解物、乳糖、甘露醇、羧甲淀粉钠为主要原料制成的保健食品。经功能试验证明，具有改善记忆力的保健功能。

Answer 2

增强记忆力，最好的办法就是多吃核桃，多吃这些营养元素，这样才可以有效的提高自己的记忆力，当你记忆力提高的时候，就不会影响到

Answer 3

怎么锻炼增强记忆力，如何可以提高记忆力？这个一定要注意，休息时间一定要休息够，这样对大脑休息也有帮助，还有个多吃一些坚果。帮助增强记忆。

Answer 4

怎样锻炼增强记忆力？如何可以提高记忆力？
我认为这是人人都希望的，但是记忆力需要反复的训练锻炼才能够提高。

Answer 5

锻炼增强记忆力，要加强体育锻炼，还有就是在平时的时候要多注意养生