Question

一根玉米的热量是多少？

Answer 1

吃一只大玉米棒只有85千卡左右热量，1克脂肪。
100克鲜玉米的热量是106卡，但100克的鲜玉米有46克是不可食的。
玉米是粗粮中的保健佳品，对人体的健康颇为有利：玉米中的维生素B6、烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、胃病、肠炎、肠癌等。
玉米有调中开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功效。

Answer 2

玉米的热量是根据玉米大小而决定的。

1根小玉米的热量：(160.0克，可食部分106.0克)，为118大卡。

半根小玉米的热量：(80.0克，可食部分53.0克)，为59大卡。

1根大玉米的热量：(290.0克，可食部分191.0克)，为214大卡。

半根大玉米的热量：(145.0克，可食部分96.0克)，为107大卡。

1根中玉米的热量：(200.0克，可食部分132.0克)，为148大卡。

扩展资料：

玉米的营养成分有：一般含蛋白质8.5%、脂肪4.3%、糖类73.2%、钙0.022%、磷.21%、铁0.0016%，还含有胡萝卜素、维生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇、卵磷脂 、维生素E、赖氨酸等。

玉米中所含纤维素是一种不为人体吸收的碳水化合物，可降低人的肠道内致癌物质的浓度，并减少分泌毒素的腐质在肠道内的积累，从而减少结肠癌和直肠癌的发病率；

玉米中所含木质素，可使人体内的“巨噬细胞”的活力提高2~3倍，从而抑制癌瘤的发生；玉米中还含大量的矿物质，食物中的镁具有明显的防癌效果。

参考资料来源：百度百科-玉米

参考资料来源：人民网-想减肥的看过来：多吃玉米！