Question

青少年怎么保护好视力？

Answer 1

预防近视应从幼儿开始。要特别注意用眼卫生，养成良好的用眼习惯，如阅读时应注意使眼睛与书保持在33厘米左右的距离，姿势一定要端正，不在走路、乘车、躺卧和阳光直射下或暗光下阅读、写字等；阅读的照明光线要充足、柔和，如白炽灯，最好为25～40瓦之间，位置以不直接照射眼睛为宜；阅读写字连续40～50分钟应休息片刻，并远眺和做眼保健操；不沉溺于电脑、游戏机和电视之中，平时多参加户外活动，促进眼组织的血液供应和代谢，并保证充足的睡眠；增加肉类、维生素、牛奶、水果等的摄入，对近视的预防也有一定的作用。

Answer 2

不沉迷电子产品，坚持做眼保健操，看书时眼睛和书本的距离不要过近，不要在黑暗条件下熬夜看书、玩手机，长时间用眼后眺望一下远处，缓解眼部疲劳…大概这样吧。（但是现在升学压力也造成青少年不得不过度用眼。。）

Answer 3

青少年预防近视包括以下几点：第一点，创造良好的学习环境，尤其是灯光的照明，需要灯光不明不暗，适合看书为宜。第二点，培养正确的用眼习惯，看书时坐姿要端正，眼睛离书本的距离约一尺，看书超过50分钟左右应休息10-15分钟，避免趴着、躺着看书。看电视的时间不宜过长，走路或乘车的时候建议不要看书，易造成眼睛疲劳，因此看书时身体要保持静止状态。第三点，提供全面的营养，青少年的食品既要富含维生素和微量元素，又要多吃水果、蔬菜，还要有一定量的糖、蛋白质、脂肪，如肉、蛋、奶等，因为眼睛的健康来源于全身的健康。自身的预防也很重要，青少年要建立预防近视的观念，积极参加体育锻炼，增强体质，做到劳逸结合。

Answer 4

现在的电子产品越来越多，也深深的影响了青少年。青少年要想保护好视力，就要远离这些电子产品。限制自己看电子产品的时间。平时多出去走走看看远方，多看点绿色植物。还要做眼保健操。注意休息，这样子就可以保护好视力了。