Question

吃什么食物补肚子 不拉肚子

Answer 1

吃以下食物补肚子，不拉肚子：
1、吃香蕉，香蕉中含有丰富的营养物质，蕴含维生素以及微量元素，同样也含有更多的果胶成分，能够有效促进肠腔水分的吸收，使得大便逐渐成型，能够有效减少腹泻的发生。其中，香蕉含有的钾元素还有镁元素，能够有效减少所出现的电解质平衡紊乱。
2、多吃一些粥，山药粥、小米粥都是比较好的选择，能够有效促进肠胃的消化，也可以让身体获得更多的能量。
3、多吃含有丰富膳食纤维的食物，比如新鲜的蔬菜、水果，也应该选择多喝水，能够有效达到缓解的作用。
4、吃一些比较容易消化的食物，面食是不错的选择，面条营养丰富，而且比较容易消化吸收。