Question

在日常生活中六十岁老人，骨头摔断了吃什么好呢？

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Answer 1

多晒太阳，包括骨折周围，适当及时的关节功能锻炼。多吃富含蛋白质、钙和维生素的食物，如鸡肉、鸡蛋、牛奶、鱼、豆制品、菠菜、薰衣草、花椰菜、西红柿等，保持营养平衡。你也可以同时吃更多的钙片和其他营养素，多吃虾类和鱼类的食物，添加钙和蛋白质，食补肯定要多吃富含钙、铁等的食物，骨头汤、鱼、虾、牛奶以及豆制品等等。

当谈到骨折和骨骼损伤时，人们的反应是补充钙、喝牛奶和吃钙片。这常常会陷入误解，服用钙片和钙片会加重骨质疏松症的症状。这需要从中医肾理论进行辩证。肾气充足，肾藏精，精生髓，骨髓。肾气肾精旺盛，骨髓生长有保障，骨质疏松强壮有力。

建议多吃高钙食物，如酸奶、瘦肉、大豆和花生酱。你也可以吃海藻、虾米和大骨头。另外，吃大豆、白真菌、枸杞、白芝麻和牛奶都是很好的成分。如果骨质受损，你可以吃更多营养食物来恢复，这可以使骨折及时恢复。在骨折的初期，患者可以多吃新鲜蔬菜、水果和鸡蛋，不要油腻、酸辣，可以吃点肉类、蛋类、豆腐、牛奶，甚至是各种蔬菜水果。

骨折中期应注意适量的优质蛋白质和维生素D，骨折肿胀缓解后应注意多吃鱼、瘦肉、牛奶和豆制品。有适合骨折的钙质补充剂。奥索汤和带贝壳的小鱼虾可以咀嚼和食用。沈家泰：除了我们的口服骨质治疗药物外，我们还需要适当补充钙质。所以，特别是对于老年人，我们应该适当补充钙。我们称之为骨汤，骨汤是最有效的。我认为小鱼和小虾应该用它们的壳咀嚼和吃。此外，我们可以适当地吃一些钙补充剂。

Answer 2

老年人因为年龄的原因，钙质流失严重。一旦骨头摔断，愈合时间非常长，这时需要补充大量钙质促进骨头愈合。

Answer 3

应该多吃一些钙片，而且在平时也应该多喝一些骨头汤，多吃一些含钙量比较高的食物，而且也应该多吃些新鲜的蔬菜和水果。

Answer 4

牛奶，鸡蛋，黄豆，黑豆，海鲜，羊肉，猪肉，牛肉，鱼类。