Question

你们一般用喝什么补血呀？

Answer 1

女性朋友到了一定的年龄都是需要补血的，尤其是在月经之后特别要注意补血的，饮食调理就可以的，最常见的就是红枣汤的，这个很实惠的，黑米粥现在吃的也多的，一般吃一段时间效果就明显的。下面就给大家讲解有关女性补血的健康知识的。
一、女人吃什么补血效果最好
1、红豆
红豆不仅营养成分高，女性多食物还能帮助起到排毒养颜的效果，因为其铁质含量相当丰富，具有很好的补血功能。
2、莲藕
莲藕含丰富淀粉及各种营养物质，有最符合人体所需求的各种营养，能帮助起到补气益血，增强免疫力的作用，而且容易消化。
3、菠菜
这是最常见的蔬菜，也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。
4、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，是水果中的补血果。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容。
5、红枣
红枣是补血的人首选的食物，它含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。
二、女性血虚的原因
1、饮食不当 饮食没有节制，饥饱无常，不按时就餐；或者偏食，营养不全面；或者饮食有偏食，特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等，都会造成脾胃的损伤。导致生成气血的能量和原料不足，时间久了，引起气血亏虚。
2、睡眠不足 长期生活不规律，该睡不睡。使机体的血气没有恢复的时间，造血也没有充足的时间。
3、缺乏运动 运动量太少，经脉不能畅通，气血生成的道路受阻，会导致气 血 不 足。
4、劳欲过度 体力劳动过重，长年累月过劳伤气。气虚则逐渐导致血的生成动力不足，最终是气血两亏。此外脑力劳动过度，会直接引起心脾血虚。
上面是关于女性补血的基本知识的，平时生活也是需要注意的，不要熬夜，适当的运动的，也不要过于劳累的，饮食也是有关系的，有的不按时用餐的，蔬菜吃的很少的，补血也是简单的，一般的补血食物就是可以的，经过一段时间调理就行。

Answer 2

"补气血时可以选择喝一些具有补气养血功效的代茶饮如当归红枣枸杞茶、桂圆红枣红糖茶以及添加人参、鹿茸、阿胶等相关中药材的茶品，选择茶品时，需要在专业人士的指导下，才能选择最适合自己的茶品，发挥良好的补养气血之功效。

Answer 3

如果是缺铁性贫血的情况下那么贫血比较严重的情况下考虑直接采取铁剂配合果汁的补充效果好的。注意多吃一点补血补气的食物如猪血、猪肝、红枣阿胶、菠菜等，有营养的汤水适当多喝一点的。

Answer 4

红糖水补血呀

Answer 5

首选红枣最好了谢谢采纳。