Question

吃什么主食容易发胖？

Answer 1

吃甜的，油炸的，肥肉等容易发胖。

Answer 2

一般情况下富含膳食纤维的食物吸收速度都比较慢，因为膳食纤维在小肠内会形成一层保护膜，控制葡萄糖进入毛细血管的速度。吸收快的食物从小肠进入毛细血管的速度快，进入血液后血糖会升高，为了控制血糖的平稳，胰岛素分泌量会增加，把葡萄糖送到肌细胞储存，如果身体储存的葡萄糖过多，超过了身体可以储存的上限

比如油饼、油条、糖饼等。这些是明目张胆的高能量主食，高油、高糖摄入多了就会变成脂肪储存于皮下和内脏让我们肥胖。还有一些主食是看上去很健康，而能量却不低，比如无糖饼干就是最典型的例子，虽然是无糖的，但毕竟是加工类食品，为了保证口感会加入大量的起酥油和植物油

减肥期间能当主食的食物并不多，但是要拒绝的食物可就太多太多了。就像饼干、绿豆糕、膨食品、炸鸡、卤煮等高热量、高脂肪的食物，都是需要减肥期间拒绝的。

Answer 3

可以吃面食容易发胖，每百克馒头的热量109大卡，而且馒头主要成分是碳水化合物、淀粉。

Answer 4

如果是身体发胖，可多吃一些蔬菜，含糖低的水果。 你好:建议少吃含淀粉多的食物，如火腿肠，粉条，土豆，面食。在控制饮食的同时，多运动，禁止油腻辛辣食物。

Answer 5

容易发胖的主食特点是高油+高糖+低水分。比如：手抓饼、油酥火烧、牛角包、油条、炸糖糕、方便面、奶油面包，这些主食的热量都在每100克400大卡以上，都是高油+高糖+低水份的组合。吃这些容易发胖，对健康不利，也不容易培养健康饮食习惯。