Question

饭前跑步和饭后跑步，你觉得哪个减脂效果更佳？

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Answer 1

关于空腹跑步是否减脂，这个答案是肯定的。前提是你没有在低血糖的情况下进行跑步，如果是低血糖的情况下跑步，没多久可能就要发生晕眩，甚至昏厥空腹做有氧，对于减肥来说效果会比较理想，一般早上起来是空腹的时间，由于你一个晚上没有吃东西，肠胃是空的。体内的血糖水平，在一整天来说相对来说比较低，当体内糖原水平较低的时候。

肌肉量随着体重大量流失。原理是，空腹血糖低，身体糖原储备不足，要提供跑步的能量，就必须要分解蛋白质，而蛋白质简单说就是肌肉。所以，体重下来了，肌肉也减掉了这是必然。确实，他不仅毁了我们的健康，毁了我们的身材，同时也毁了我们的自信。

我们那颗阳光，积极向上的心！越来越多的人都在想各种办法去解决它！在物质生活水平越来越好的今天，人们已经解决了温饱的问题，食物对于人们来说不再是不可或缺。然而充实的食物虽然解决了人们的温饱问题，但同时也给人们带来了很大的困扰，其中最大的困扰就是肥胖。

其次，空腹跑步会产生低血压或者心率不齐的危险，如果空腹晨跑，那么我们血液中的有了里脂肪酸会增高，这样会容易产生心肌阻碍，引起心理失常的危险。会出现低血糖 如果你是一个低血糖患者，在不了解自己的身体情况之下，盲目空腹运动，会导致头脑发晕，并且还会存在睡眠不足的情况，使整个人看起来比较慵懒。防止低血糖是非常重要的事，过低时一定及时要吃葡萄糖或果糖补充，实际下来我的肌肉发达，特别是下肢（因为用椭圆机的缘故）。放心大胆的空腹运动吧，骚年们。

Answer 2

在饭前跑步的减脂效果会更好一些，因为在饭前跑步能够消耗人体的热量，而且也会让身体特别的疲惫，在吃饭的时候也不会吃太多。

Answer 3

我觉得饭后跑步更好一些。因为饭后跑步的话有利于减脂，而且这样的话也能够促进消化，并且也能够提高新陈代谢的速度，减脂的效果更好一些。

Answer 4

饭后跑步的效果更好一些，这样的话就可以达到燃脂的效果，而且促进消化，而且跑步完之后也有助于睡眠。

Answer 5

饭前跑步的减脂效果是更好的。因为这个时间段胃里头没有一些食物，可能会分解脂肪补充营养的。