人体每天都应该摄入盐吗？身体对盐的需求量大吗？
人每天需要的食盐大概在6克，每天都应该要进行适当的补充，因为盐对我们的人体确实有着诸多好处。最简单的盐，它能够跟我们的胃酸产生一定的反应，对我们的味觉也有一定的作用，会刺激我们的食欲，让我们更想吃东西。同时盐也能够有很好的一个作用，能够让我们的人体起到酸碱平衡的一个作用，也能够很好的保持我们身体的正常机能运行。我们都清楚，如果一个人长期缺盐，那么会得大脖子病，所以每天都要补充。
一个人长期缺盐，那么会导致肌肉痉挛，也会影响一个人的身体健康，受到威胁，会出现全身无力，甚至会给我们的心脏带来一定的风险，比如说容易出现心脏衰竭。在现实生活当中，世卫组织早就做过相应的研究，一个人每天所需要的时间大概是在6克左右，多了反而对我们的身体不好。因为美国曾经有相应的研究人员做过一项研究。如果一个人在生活当中食盐过量，那么很容易引发高血压的风险，同时还会给我们的身体带来一定的负担，会容易引发三高症状。
现在的社会很多人都是重口味这对身体健康来说有着极大的隐患。不管是去餐厅吃饭还是在外面吃快餐，有的人总喜欢吃一点重口味的食物，比如说油炸的，比如说酸辣刺激的，那么这些东西往往都是重油重盐，吃多了会给我们的身体带来一定的负担。人体的代谢也不可能代谢的那么多，就会导致在人体堆积引发人体的肥胖。另外时间过多还会增加肠胃的负担，同时也会加重肾的负担，为了身体健康，不要长期食用重口味的食物。
身体对盐的需求量并不是特别大，每天只需要几克就可以满足身体的正常所需。当然对于那些高血压患者，少吃盐肯定是对身体有着更多的好处的。在生活当中多吃五谷杂粮，多喝点牛奶，多吃点面食，或者说多吃点红薯，可以有效降低盐的摄入量。在做饭做菜的时候少放点盐，少吃腌制含盐量较多的食物，对我们的身体健康也有着巨大的好处。我们也要养成一个健康良好的生活饮食习惯，积极的锻炼身体，多做运动，少吃油炸食物，多吃蔬菜水果才能够让身体更健康，更好的面对生活。
