Question

孕妇吃dha的最佳时间？怀孕吃dha的最佳时间？

医生说最好是备孕时期就开始吃一直吃到宝宝哺乳期结束 是这样吗？

Answer 1

孕妇补充DHA的服用时间
一、孕中晚期(孕20周后)——胎儿出生后6个月内
通过食用：鱼油类DHA制品
一般来说，鱼油类DHA制品在孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。
因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期。在孩子出生后，目前母亲可继续服用DHA，通过乳汁喂给胎儿。
二、孕晚期(孕 28 周后)至胎儿出生后6个月内
通过食用：a-亚麻酸营养品
a-亚麻酸营养品的最好补充时间在孕晚期(孕28周后)至胎儿出生后6个月内，因为孕产妇在这个阶段，可利用母血中的a-亚麻酸合成DHA，然后通过血液或乳汁输送给胎儿。当孩子超过6个月后，可将油挤入配方奶中摇匀，直接喂给婴儿。
如果胎儿没有在足月妊娠后出生，而是提早出生，则就没有足够的时间在母体内靠上述的方式生成足够的DHA。
这样的早产儿，大脑锥体细胞和视网膜光感细胞成熟度差，在智力和视力上都会有不同程度的损害。所以在1993年联合国世界卫生组织与粮农组织，就提出了一份关于给早产儿补充DHA的专家建议，明确建议，为保护早产儿视力的正常发育，从出生开始，就应立即给早产儿按每公斤体重每天补充40毫克DHA。
所以，孕妇在吃含DHA之类营养品时，应和牛奶、鸡蛋、鱼、豆制品等搭配食用，这样营养才能充分吸收，希望能帮助到各位准爸爸妈妈们