Question

多吃哪些食物对改善痰湿体质，祛湿火的效果最好？

Answer 1

痰湿体质的朋友平时应该多运动，运动能使阳气生发起来，利于温化痰湿。

痰湿体质的朋友要少吃生冷和油腻的东西，生冷和油腻的食物会加重脾胃负担，使痰湿症状越来越重。调理痰湿体质，主要有3个要点:

1.近淡远咸:多吃口味清淡的（如瓜果蔬菜类），少吃厚重的（肉类，海鲜等）。淡味有利于排湿。

2.近温远寒:多吃微温性的食物，少吃寒凉的食物；注意身体保暖，不可贪凉，否则，寒湿痰互结，淤积体内，会加重病情。

3.行气化积:陈皮，山楂，麦芽等可以行气化积食，减少痰湿产生，也可以在医生指导下服用二陈丸等中药；增加运动可以调动人体气机，促进排汗排湿。

Answer 2

痰湿体质可以食用以下食物进行改善：

一、苦瓜，因为苦瓜富含多种维生素、矿物质，适量食用可以起到清热祛湿、解渴利尿的功能，还可以促进体内毒素排出，预防高血压、癌症等病症，也具有一定的防治功效。

二、乌梅，含有柠檬酸、琥珀酸等营养物质，使用乌梅制作二陈汤、乌梅汤可以起到祛痰镇咳、除燥下气的功能，对于增强身体抵抗力以及消炎抗菌也具有相当不错的功效。

三、甘蔗，因为甘蔗中含有谷氨酸、天门冬素以及多种氨基酸。适量食用可以起到降火去燥、润喉化痰功效，对于改善食欲不振、脾胃虚弱等症状也具有较好的食疗功效。

Answer 3

改善痰湿体质可以多吃韭菜、羊肉、辣椒、带鱼、河虾等，很多食物都有祛湿的功效，平时就可以在一日三餐选这些祛湿的食物做菜，在不知不觉中身体的湿气就排出了。

Answer 4

痰湿体质的人平时应多吃点冬瓜、萝卜、海藻、海带和薏米。这些食物有利于改善痰湿体质。痰湿体质者多表现为人较肥胖，感觉肢体困重

Answer 5

改善痰湿体质要少吃肥肉、石榴、大枣等，最宜吃茯苓，茯苓利水渗湿、健脾化痰、而且还宁心安神，还可以在日常食谱中多吃东瓜、白萝卜、白菜、燕麦等食物。