Question

保持午睡的习惯，会给自己带来哪些好处？

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Answer 1

许多人过着繁忙的生活，每天都被生活压力所淹没。特别是一些上班族整天没有很多休息时间，因此他们养成了打na睡的习惯。小睡会产生很多影响。它不仅可以让您在下午感到精力充沛，还可以为身体带来很多好处。

经常打na睡有什么好处？您无法想象这4种健康益处

定期打na有很多好处，这将带来这四个健康方面的好处

1.振奋心情

良好的睡眠对我们的情绪有非常强烈的提升作用。特别是在一个繁忙的早晨之后，中午适当的午睡可以改善人们的情绪，减轻人们的压力并稳定情绪。一些忙碌的上班族通常会小睡一会儿，这也可以减轻自己的压力并消除抑郁症。

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2.降低血压

大家都知道有些压力过大的朋友容易患高血压。充足的睡眠有利于降低血压。如果您下班后小睡，它也可以帮助减轻我们的高血压。一些患高血压的朋友，不仅平时要小睡一下，而且要保持良好的工作，休息习惯和饮食习惯，才能有效地缓解高血压。

3.心脏保护

午睡具有强大的心脏保护功能，可以舒缓心血管系统。在正常情况下，如果我们太紧张或压力过大，心脏会变得非常脆弱。如果有一定的午休时间，这可以减少我们患冠心病的机会，也可以减轻人体的压力和压力。

4.提高记忆力

通常，如果人们过度使用大脑，会导致记忆力下降并导致大脑能量不足。小睡可以提高人们的精力和机敏性，更重要的是，可以增强人们的记忆力。在我们的学习过程中，记忆是非常重要的事情。因此，在早上进行脑活动后，您必须休息一下午餐，以休息一下大脑来改善记忆力。

如果我们的身体不断超负荷，它将导致身体引起多种疾病。因此，我们必须在平时保持足够的睡眠，并且在午休时间也必须适当休息一下，以使人们不会经常感到疲倦。特别是一些免疫力不足的孩子应养成平时小睡的习惯。不要让缺乏睡眠时间延迟大脑的发育。

Answer 2

1.在下午的时候能时刻保持清晰，可以更有精力的去做好下午的事情；2.可以提高自身的免疫能力，可以避免一些小病；3.午休也可以提高记忆力。

Answer 3

保持午睡，会让自己的精力得到暂时的休养后更好，头脑会更清晰，处理起事情来会更有效率，身体也可以得到一定的缓解，心情就会稳定健康，不容易被情绪控制头脑而做出过激的事情。

Answer 4

会让下午的精力更加充沛，同时也能够增强人的记忆力，让人得到一个更好的缓解，也可以释放压力，缓解不好的情绪。

Answer 5

1一般工作压力过大的人，就会容易产生血压升高，而中午进行一会午睡可以有利于降低血压，有利身体健康
2天中最适宜午睡的时间为中午1点左右，在这个时间进行午睡能够刺激到淋巴细胞，加强免疫细胞活跃程度