怎么克服赖床?
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运动热身：早上一起床就做一些运动。晨跑一会，这有助于甩掉困倦。若天气寒冷，就转而在房间里做些俯卧撑。运动让心跳加速，从而帮助身体远离倦怠。
10分钟原则：如果想养成同一时间起床的习惯，试试10分钟原则。这个原则是指保证在接下来的十分钟里保持清醒。一旦熬过最初的10分钟，想再躺回床上的欲望一般也就随之而去。
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注意事项：
醒过来的时候不要立马下床，先坐在床上缓一缓，让头脑适应一下，在被子里面可以活动一下，伸个懒腰之类的，让身体适应在起床。
不要赖床太久，一般人都有循环的睡眠，如果醒了但是还一直躺在床上，过了半个小时或者一个小时又会想要睡觉，然后睡过去了，再一次醒来会觉得没有精神，很疲惫，一整天精神都会不好。
参考资料来源：百度百科-赖床
参考资料来源：人民网-总被闹钟惊醒危害大 如何克服赖床习惯
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