产后多久可以开始减肥?
3个回答
2021-04-20 · 14年专业母婴海淘平台,与世界宝宝同步
关注
展开全部
大约6周后。
一般来说,建议新妈妈最早开始减肥的时间,要在生完宝宝6周之后,也就是产褥期后。
在这之前,新妈妈应该把重心放在恢复身体的各项机能上。
当产后女性在哺乳期结束后是减肥的最佳时机,如果是女性在哺乳期内减肥,由于女性需要哺乳婴儿并自身健康尚未恢复,容易导致女性出现身体营养不足,也会影响乳汁质量、分泌量,导致婴儿发育不良。
哺乳期结束后,可以通过适当控制饮食和运动相结合的方式,能够将体重控制在理想的范围内,减肥是一个循序渐进的过程,女性在控制饮食时需要多吃青菜、水果,也要适当吃肉类,以维持身体的营养需求。
运动方面可以通过跑步、游泳、乒乓球等强度运动,每日控制在在30-60分钟之内。
一般来说,建议新妈妈最早开始减肥的时间,要在生完宝宝6周之后,也就是产褥期后。
在这之前,新妈妈应该把重心放在恢复身体的各项机能上。
当产后女性在哺乳期结束后是减肥的最佳时机,如果是女性在哺乳期内减肥,由于女性需要哺乳婴儿并自身健康尚未恢复,容易导致女性出现身体营养不足,也会影响乳汁质量、分泌量,导致婴儿发育不良。
哺乳期结束后,可以通过适当控制饮食和运动相结合的方式,能够将体重控制在理想的范围内,减肥是一个循序渐进的过程,女性在控制饮食时需要多吃青菜、水果,也要适当吃肉类,以维持身体的营养需求。
运动方面可以通过跑步、游泳、乒乓球等强度运动,每日控制在在30-60分钟之内。
2021-04-20 · 姐!遇到新东方厨师就嫁了吧!
关注
展开全部
这个建议在孩子不在哺乳的情况下,这个时候可以尽心的减肥。多数在孩子回奶以后减肥,临床效果会比较好。在哺乳期间如果过早的减肥,会出现乳汁不足,影响孩子哺乳,所以在哺乳期间不建议减肥。要想减肥,一般是可以通过运动健身、晚餐少吃、每天运动一小时以上,这种情况来运动减肥会比较好。不建议采用各种减肥药物或者是节食或者是用一些减肥产品。产后减肥要科学,要讲究科学方法。如果减肥不当,容易引发内分泌失调,出现一些内分泌方面的疾病。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
产后5个月后可以开始减肥
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
推荐律师服务:
若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询