Question

六岁孩子早餐吃什么最有营养

Answer 1

六岁儿童早餐吃什么好

对于孩子来说，每天都有吃的营养均衡，这样才可以确保健康成长。尤其是早餐更是十分重要，有的孩子在早上刚刚起来后，不想要吃早餐，家长也比较着急，那么六岁儿童早餐吃什么好？

1.粗粮结合：孩子的肠胃发育并没有那样的完善，吃细粮的好处多多，但仍然不能一直吃细粮，偶尔吃一些粗粮是正确的选择。所以，建议家长经常换一些粗粮给孩子吃。例如，在面条中加入一点玉米粉，或者在做粥的时候，加入一点黑米或薏苡仁，这样孩子们就不会养成挑食的习惯，同时可以达到吃细粒粗粮的目的。

2.营养搭配：早餐吃的好，孩子一天才会更有精神，所以给孩子选择健康安全可靠的早餐，还要注意营养合理的搭配，比如喝牛奶时，可以搭配一点水果，效果更好，互相促进吸收。

3.软硬结合：早餐的选择有很多种，家长在做早餐的时候，应该注意软硬结合的原则，不要让孩子只吃硬的食物，或者是只是软的食物。早餐的时候可以在吃馒头的时候，搭配一些粥。或者吃面包加一点牛奶等等。孩子在吃饱了情况下喝点白开水，还可以补充玩耍所需的水分。