Question

筋长一寸，寿延十年！正确拉筋可以强身健体，哪类人不适合？

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Answer 1

就我个人而言，正确的拉筋的确可以强身健体，如果在青春期经常拉筋，甚至还可以让你长高一点点，拉筋好处非常之多，那么哪些人不适合拉筋呢？第一，颈椎不好的人，因为颈椎就是支撑人体最重要的部分，颈椎不好拉筋会导致颈椎的伤害。第二，脚或者手扭到的人，不管是小伤还是大伤，只要伤到了就一定不能拉伸。第三，骨质疏松的人，因为拉筋会导致你的骨头越来越疏松，会影响你很多肢体动作。

一、颈椎不好的人建议不要拉伸虽然拉伸的好处非常之多，而且拉伸是一件非常享受的事情，拉伸的时候可以沉浸在“撕拉”的酸爽感，不仅仅会让你腿脚灵活一些，还会让你更加麻利，但是，对于颈椎不好的人，拉伸是一个大忌，因为大家都知道，颈椎就是支撑人体平衡机制最重要的部位，你只要稍微一拉伸，你的颈椎就会受到一系列的刺激，这会影响到你整个人身子骨，严重一点还会导致你难以站直，非常的不舒服，甚至还很痛苦。

二、腿脚和手有伤的人不能拉伸腿脚一旦有伤，或者你不小心扭到了，以及骨折了或者韧带拉伤了，只要是通过外界力量导致你腿脚，以及手臂，胳膊肘等部位，那么就最好不要拉伸，因为一旦拉伸以后，对你的腿脚，手臂都会有着很大的伤害，本身有伤就不能用外力来“撕扯”，需要好好的修养才能痊愈。

三、骨质疏松的人也不要拉伸简单来说，骨质疏松的人是骨头中没有那么光滑了，经不起你再去折腾了，毕竟骨质疏松的人本身走路就不利索，行动也很缓慢，拉伸对于骨质疏松的人来说并不会有所改善，反而会加重骨质疏松的危害，毕竟拉伸对于你的韧带，骨头都是很考量和讲究的。

Answer 2

身体脆弱骨质疏松的人不适合，如果他们这样拉伸的话，可能对他们身体非常不好。

Answer 3

比如做完手术没有愈合的，有骨质疏松的，颈椎有问题的人，都不应该做拉筋的运动，这样会加重病情。

Answer 4

四类人：有严重颈椎病的人、刚做完手术的人、骨质疏松严重的人、不适合大幅度运动的人，这些人千万不能拉筋。

Answer 5

有颈椎病的人或者是骨质疏松比较严重的人，还有刚做完手术的人，这些人都不适合拉筋。