Question

16岁男生怎样减肥快？？

我今年刚刚16岁 我是一个在校的学生 初二 我身高才1.7M多一点 体重都160多 腿特粗 小肚子也大 我想知道该怎样减肥才最有效最快 最好在暑假减到110多就行 各位大哥大姐叔叔阿姨们出个招吧我快要崩溃了

Answer 1

健康减肥方法包括：
　　1.健康饮食:不能通过强制节食来减肥.
　　2.健康运动:适当做有氧运动,不能做强度过大的运动,否则容易反弹.
原则　
　
1
、主食不一定必须吃；
　　2
、不必拒绝肉类；
　　3
、严禁摄取甜食、酒及糖份高的水果；
　　4、能运动减肥的不要节食减肥，能节食减肥的不要手术减肥；
　　5、减肥是为了身材美，但减肥也需要注意健康；
　　6、多吃红色食物，少吃高脂食物能帮你少长肉；
　　7、减肥必须保证人体的日常养分供给和营养均衡，以不影响身体健康为前提；
　　8、不要轻易选择手术减肥，尽管相对比较成熟，但是也不能解决根本问题
只要能做到以上几点，坚持下来定能取得意想不到的效果。
如果坚持不下来就试一试青.青.蔬.菜.水.果.萃.取.配.方★健康绿色
！我同事正在使用效果不错的。
这个是官方网址上面介绍的很详细的，你去看看吧：5tao5点cn/jianfei.html（把“点”改成“.”访问
）
呵呵~希望能帮到你