年纪越大，记忆力越差，这种说法是否有科学依据？
年龄越大记性是会越来越差的，因为随着年龄的增长，身体就会出现老化的情况。上了年纪之后，身体的各项指标都会渐渐的变差，也会出现年纪性较差的情况，这是比较多见的现象。
上了年纪的人，在平时要坚持做一些运动锻炼，要坚持阅读看报；通过调整这些生活习惯和方式，就能够起到增强记忆力的作用。平时要适当的休息，不能经常劳累和熬夜；因为这些因素，会导致记性变差，也会导致一些慢性疾病发生；上了年纪的老人，应当定期到医院去进行体检。
记忆力下降是一种病症，临床上尤以40～60岁的人最为多见。老年人的记忆力随着身体各器官的老化以很慢的速度减退，这是自然规律，也是正常现象。
要延缓记忆力衰退和增强记忆力，最重要的是不能对自己的记忆失去信心。同时，老年人还必须及时适量补充蛋白质、微量元素、维生素等营养物质，戒除烟、酒，注意记忆卫生。
短时记忆指的是我们保持时间较短，容量较小的记忆。它受到很多因素的影响，其中之一就是觉醒的状态。当我们的大脑皮层很活跃，处于兴奋的状态时，记忆能力会更强一些。
所以如果我们想要记住一些很有用的东西，应该选择在大脑最清醒的时候记忆。因为这个时期记忆能力最强，记忆时间也更长一些。随着年龄的增长，注意力越来越不集中，记忆力越来越差，年纪轻轻，总觉得头晕目眩，忘东忘西。
这些本该是中老年才会出现的问题，越来越多的年轻人也常常出现，甚是苦恼。当提到记忆力差时，我们首先想到的是老年人，随着年龄的增长，他们的脏腑功能衰退，髓海不足，记忆力自然大大下降。
人的一切生命活动都依赖于脾，脾的功能决定了人吃进肚子里的食物要转化成营养物质，然后才能给身体各个部位提供能量。要想获得充足的气血和能量，就要充分利用脾胃，多吃脾胃好的食物，自然气血充足。
睡觉是一个阳入阴的过程，充足的睡眠可以养精蓄锐、敏捷思考；科学实验也证明，睡觉可以促进大脑发育，提高思维能力。因此，我们要保证充足的睡眠，尽量不要熬夜，尽量早点入睡。
