我们怎样才能让世界变得更美好?
通过把我们所有的努力都集中在自己身上…
我是认真的。
我们所知道的"世界"直接反映了构成我国人口的个人的健康和精神稳定。
即使我们这个星球上的大多数人都是好人，或者至少是中立的人，我们仍然有一些严重的个人问题没有得到解决。
所有这些问题都始于个人层面。
由于部落主义和贪婪，战争开始并继续。
大规模暴力是偏见和心理健康不良的直接结果。
生态灾难是由自私的人们引发的，他们几乎不考虑后代的健康。
但解决办法并不在于政府或其他机构。
答案从我们开始。
当构成一个社会的个体幸福、经济稳定、思想开放、有责任心时，这个社会就开始繁荣。
考虑到这一点，这里有一些关于我们如何修复我们的地球的想法。
1. 关注健康>财富
大多数人过于关注“物质”和“成功”，而忽略了他们的生活质量和总体幸福。
他们遭受自我诱发的焦虑和抑郁，因为他们更关心他们银行账户的内容，而不是他们自己的心理健康。
为了解决这个问题，我们社会中的个人必须学会把自己的健康看得比其他任何事情都重要。
当一个人有规律地锻炼，每晚睡8小时以上，吃健康的食物，并注意他们的决定影响他们的情绪、精神和身体状态的方式，他们就不太可能屈服于上述过多的问题。
所以，如果你想让世界变得更美好，就先从改善你的身体开始吧。
每周锻炼三次，每次一小时。
到阳光下走走。
与自然连接。
每晚睡8个小时。
吃你买得起的最健康的食物。
从工作中抽出时间来减压和放松。
如果每个人都做这些事情，我们会看到受抑郁、焦虑和不知所措困扰的人数大幅下降。
这不是灵丹妙药，但健康的地球始于健康的人。
2. 不要太自信
教条主义和坚定的信念是我们这个星球上最有害的两种力量。
持开放思想和相当程度的怀疑态度的人不会让飞机撞向建筑物。
那些质疑自己信仰并认为证据存在的人并没有种族主义、恐同或其他形式的偏见。
问更多问题的人，而不是自以为知道答案的人，不会抨击对手或诋毁他们的同胞。
所有的进步都是由思想开放的人们所取得的，他们愿意坐下来，理性地、诚实地讨论紧迫的问题。
事实很简单，你和我相信的90%的事情都可能是错的。
我们没有足够的信息来保证所有的时间都是正确的。
如果世界上的每一个人都敢于挑战一种根深蒂固的信仰——尤其是在宗教、政治和伦理领域——这个星球将永远改变。
3.每天做一件善事
想象一下，如果每天都有78亿件随机的善行发生，会是什么样子?
想象一下，如果每天都有人在某处帮助一位老妇人把她的食品杂货搬到她的车里，从街上捡起一块垃圾，对那些不幸的人表示善意和同情，鼓励他们的同伴，而不是为了其他原因，他们可以。
世界将如何改变?
你和我一样清楚答案。
这种改变从你开始。
不要只关注自己和自己的问题，要善待他人。
每天都要努力让别人的生活变得更好——即使是小的方面。
因为这就是世界的变化方式。
在我们改变之前，一切都不会改变。
