Question

准妈妈适当的运动，有哪些好处呢？

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Answer 1

孕早期胎儿发育还不是很稳定所以一定要做好产检，根据个人身体情况来看自己适不适合散步，如果有先兆流产胎心不稳的情况，建议还是多卧床休息少量散步，在家门口或者家里走动不能去人多的地方，例如超市广场等吵闹的地方以免发生意外。各项指标正常的孕妇可以适当散步时间不要太长，30分钟左右就可以了注意动作要慢然后穿宽松的衣服舒适的鞋子。

散步时间段需要注意一般情况允许的情况下，上午或者下午多到有绿植的地方散步，氧气充足阳光也不是很辣适当的可以杀菌消毒，对胎儿发育有好处上班的妈妈可以选择晚饭后漫步30分钟左右。散步环境的选择有污染辐射的地方一定要避免散步，一般公园家附近比较不错如果散步地方离家比较远就需要有家人陪同。

散步要量力而行不能为了达到散步时间勉强自己，突然不舒服或者感觉累的情况下一定要停下休息多喝水。孕期上厕所频繁是正常现象所以出门散步前最好留意下散步位置附近有没有厕所，以免散步过程中突然要上厕所。孕中期孕妇反应会减少这期间可以适当增加运动时间，散步时间可以稍微长一些可以在家人陪同的情况下，去周边景点短途旅行散步看看新鲜的事物，有助于调节孕妇心情对宝宝发育很有好处的。

孕期锻炼可以为自己和胎儿提供一些健康好处但你不应该不强迫自己进行太多的运动，应该保持轻松的状态去享受锻炼不要急匆匆地进行运动，要小心不要让自己的脚受到影响。孕期准妈妈做运动，运动的时候羊水会有轻度的摇动刺激胎宝宝全身皮肤，这有利于胎宝宝的大脑发育使宝宝更聪明，准妈妈产前适当地运动可以避免胎儿营养过剩从而避免胎儿体重超标。

Answer 2

可以促进血液循环，可以提高身体的免疫力，而且有助于顺产，也可以让自己的心情更好，可以转移注意力，减少妊娠反应的不舒服症状，而且可以让孕妇精神振奋，可以提高睡眠质量，缓解孕期的痛苦，可以让孕妇的肌肉更加灵活。

Answer 3

就是可以帮助促进肠道消化吸收，也可以增加胃口，还可以帮助增强身体的体质，生孩子的时候也更容易出生，孩子的身体也会比较健康一点。

Answer 4

可以助产，同时也有利于胎儿的发展，保证身体健康，同时也可以提高免疫力，还可以促进身体的消化，等。

Answer 5

有很大的好处，而且这样的话也有助于调节孕妇的心情，而且在一定程度上也能够起到锻炼的效果，而且也有利于胎儿的发育，同时也能够刺激胎儿的大脑发育，让胎儿更加的聪明，而且在之后产妇也会更好的分娩。