钟汉良为保持身材一天只吃一顿饭，这样的饮食结构健康吗？
很多女士在减肥的时候每天只吃一顿饭，认为只要饭量减少了就可以减轻自身体重。其实这样效果并不好。其实好多明星们一天都是吃五顿饭的，反而可以起到减肥的作用，今天就和大家来探讨一下一日几餐有助于瘦身的问题吧。
一天一餐
这个方法的重点是不局限于次数与饮食时间，只在真的有需要的时候进餐。之所以会出现这样的观点，是因为很多人如果照着三餐的时间表来吃饭，很容易把不需要的东西也吃进去，每天只吃一餐，可以大大减少每天食物的摄入量，但是如果这一餐吃得很多，会令血糖值一下子升高，反而更容易引发肥胖。
一天三餐
这是我们最常见的饮食方式，这个方法可以保证每天正常的进食时间，也更能把握好每次进食的食量，每餐之间不会间隔过久，每餐也不会吃得过多，是个风险低的饮食减肥方法。如果每餐都能控制好进食的饭量，且能保证规律的作息时间，瘦身效果是不错的。
一天四餐
很多医生和专家曾推荐过这个方法，1天中内脏的活动分别不一样，选准饮食的时机，不但减肥，对养生也有帮助。可是很多人晚上9点后再进食，很容易长胖的，尤其是晚餐进食太多，很容易对内脏造成负担，成为肥胖的原因。
一天五餐
这是很多明星经常食用的方法，因为工作需要，他们会7点左右吃早餐，10点左右吃零食，13点左右吃午餐，16点左右吃点心，19点左右吃晚餐。这种饮食方法讲究的是少食多餐，将水果和酸奶夹杂其中，不用忍受空腹的折磨，很容易受到减肥功效。但是这种少食多餐的方法虽然有效，但是一定要控制总的食量，不然也会引起肥胖及生活疾病。
点评：
饮食减肥中并不是说哪种减肥方法的效果最好，只要你根据自己的体质选择出了适合自己的减肥方法，那就是最好的，一定要选择一天吃几餐，完全是根据你平日的生活决定的，只有找到自己长胖的真正原因，然后对症治疗，减肥的效果才会最好。
其实不管你选择哪一种就餐方法，但一定要注意晚上九点以后就不要再进食了。但是日常的就餐中一定要尽量保证饮食的搭配，注意营养的均衡。
俗话说得好，人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。
毫无疑问，一天只吃一顿饭，这是一点儿都不健康的。但令人痛心的是，如今的娱乐圈，许多爱豆为了保持身材，都在采用各种得不偿失的减肥技巧。
为此，粉丝们在微博上强烈呼吁汉良男神：“节食要适度，你把身子骨饿坏了，我们会心疼的。”
我个人建议他少食多餐。
浙江卫视推出了个美食真人秀，节目名字叫《听说很好吃》。但你若以为上这个节目的明星，个个都是“肠动力五星”的美食达人？那你就错了。
8月7号这期节目中，主持人向嘉宾钟汉良提问：“你的饮食标准是什么样的？”
钟汉良的回复令观众大吃一惊。
他说：“我是觉得均衡饮食，糖把控……就分量不要太多就好。”
主持人下意识地接话道：“多吃多餐吗一天？”
“不，我意思是，少吃，少餐，营养均衡就好……”钟汉良先是连连摆手，接着竖起一根食指，“我一天，只吃一顿饭。”
话音刚落，场上嘉宾以及场下观众，立刻“wow”地惊呼出声。
正所谓“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”，钟汉良倒好，直接一天只吃中午那一顿，这也就意味着，他早上和晚上，可能经常都会饿得心里发慌吧。
照理说，敢使用这种极限节食技巧的人，恐怕是万里无一的。
可出人意料的是，钟汉良在场下引发的惊诧尚未平息，场上的常驻嘉宾孟美岐，也是迅速自曝，其实她本人，也是“一天一餐”的忠实拥趸。
看她那表情欲言又止的样子，明显也是有点意外，她认识钟汉良很久了，但也是今天才第一次知道，对方竟然也是一位“节食界”的知音。
如果你看过这一期节目，你可能会感觉这一段，颇有种“大水冲了龙王庙”的既视感。
像钟汉良这样“营养均衡的一天一餐”，是健康的饮食结构吗？
毫无疑问是不健康的。
须知，基因为身体设定了“生物钟”，它会提醒我们，肚子饿了就要吃饭。
只有遵照生物钟，规律饮食，我们的身体才能得到合理的能量和营养摄入，身体机能才能健康运转。
而假如我们不好好吃饭，一日一餐，或者暴饮暴食，那么就会导致生物钟紊乱。
短期紊乱倒还没什么，人体的自我调节功能，会将其自动修复。
可若是长期紊乱，那可能就会对身体健康造成明显损害了。
比如像钟汉良这样，一天只吃一顿饭，我敢保证，他只需把这种饮食习惯坚持不到一个月，他就会发现，自己正越来越容易产生饥饿感——
甚至刚吃完饭，不到一个小时，肚子竟然就又开始饿了？
这种情况，其实就是胃病的前兆了，开始还只是容易饿，等再恶化一段时间，就不是饿，而是疼了。
胃病有多痛苦，有过亲身体验的人，都知道。
也正因为关心爱豆的身体健康，许多钟汉良的粉丝，直接在节目的弹幕上，或者在微博上对男神表达关切。
诸如“节食要适度，健康饮食最重要，不要为了保持身材而饿坏了身体”之类的深情呼吁，光是看着就令人感动得泪流满面呢。
不过我个人觉得吧，粉丝们的担忧可能是多虑了。
按照公开的说法，钟汉良并没有得过胃病，所以客观来讲，“一天一餐”可能仅仅只是个夸张的说法——为了增加节目效果嘛。
我们要相信科学。
不熟悉娱乐圈的网友，看了钟汉良的“一日一餐”，可能会感到震惊。
但玩转娱乐圈的老司机们，想必都知道，圈内许多艺人，其实都掌握着一两门惊世骇俗的“独门节食技巧”。
比如黄晓明在综艺节目《中餐厅》里，大庭广众之下，给大家表演了什么叫“一碗面只吃一根”，结果当场就遭到了宁静毫不留情的训斥。
这种做法确实应该严厉批评，浪费可耻嘛，但黄晓明对此的回应，也是无比扎心的。
他说：“害怕回到那个被全网说油腻的时候。”
看来之前和杨颖的事情，对他刺激不小嘛。
除了黄晓明以外，其他很多明星也有过各式各样的“节食历史”，而其中最令我感到痛心的就是——
我最最最最爱的华仔，曾经竟然也为了保持身材而节过食！
不过还是算了，毕竟是我自己的爱豆，这里就不吐槽他了。
结语节食技巧千万条，身体健康第一条，不要为了保持魅力，而委屈了自己的“肠动力”。
有想要减肥的朋友，我个人建议少食多餐。
这样的的饮食习惯相信不论是哪个医生看了应该都是会批评的吧，要知道我们正常情况下就是一日三餐，虽然我也并不清楚为什么我们大家一天要吃三顿，但是我觉得之所以能够一直这样流传下来，应该就是对我们身体最好的一种习惯吧！
当然我知道有些人可能一天并不仅仅吃三顿，有些时候可能会有五六顿的情况，这其实也是要因人而异的，之前也有见过有人说少食多餐对我们的身体也是十分好的。所以我有些时候觉得多吃几顿饭其实也没有什么不好，但是大家需要注意的就是一定要控制摄入量，毕竟吃这么多顿的情况下每顿就少吃一些吧，不然吃太多了对身体也是有害的。
但是像钟汉良这样为了保持身材一天只吃一顿饭，真的是十分不健康的。都不要说一天只吃一顿饭了，我之前为了减肥每天晚上不吃饭，没有多长时间之后胃就出了毛病，所以说饮食真的是需要大家格外重视的， 现在有太多年轻人年纪轻轻的就得了胃病，其实都是因为饮食不规律所引起的。
我知道对于明星而言，他们为了保持身材确实是要控制自己的饮食，但是大家在保持身材的同时，确实是需要注意一下自己身体的健康。毕竟身体是革命的本钱，如果说没有一个健康的身体，那么还怎么工作、怎么赚钱？又怎么要好好生活呢？所以说大家减肥真的是要注意方式方法，不要为了美观而伤害了身体。
反正不管怎么说，一天只吃一顿饭对我们大家的身体肯定是不好的，大家可以在吃饭的时候注意一下控制一下摄入的热量就可以，可以去吃一些热量比较低的蔬菜，少吃一些主食，我想严格的控制住饮食应该也不会导致自己的体型发生太大的变化的吧！
