你因为什么产生了身材焦虑？
咱先把问题理一下“你因为什么产生了身材焦虑？”
虽然我做了这么长时间心理咨询，也经常听到各种焦虑，但今天我打算以我个人的经历来聊一聊今天网上比较火的“身材焦虑”这个话题。就像上面提主所提到的像互联网身材焦虑越来越严重。我们平常说短视频看的文章，包括看朋友们发的动态，还有平常在职场大家所讨论的等等，都会引发我们的身体焦虑，那具体我个人会因为什么样而产生了身材焦虑呢？
1.主流的审美趋向“统一”。
我本人呢是有自己对于个人身材的审美，但是还是会不断地受到主流的这种审美意识的影响。比如说我们平常说的短视频看的某红书平台，或者我们朋友发的动态，会发现现在大家的审美都越来越趋于统一，而且缺乏包容就如果跟主流的审美不一样啊，容易被别人认为就是一类，这是不合群的，这是不好看的。
另外就我们女孩子而言，我们发到动态里面的照片肯定都是精挑细选而且花很长时间P图的，他所展示的必然是自己最好的状态，甚至有点“假”，但即便是这样，我们所展示出来的“美”也是那么的统一差不多的脸，差不多的拍照，姿势差不多的身材。而且重点是身材这块会会P的特别瘦，这样你怎么能让一个普通人他不焦虑呢？
再加上我们主流媒体当中的明星啊，名人，网红什么的，他们的审美也非常同意，也都是差不多的瘦，差不多的长相等等，但是普通人看了还是会觉得焦虑，因为有对比呀，一对比自己，这会有了差距，为什么他们都那么好看？我却这么普通？严重点的甚至会经常在这点上受到打击以至于产生自我审美的怀疑。
2.身边朋友氛围的影响。
现在跟朋友一起出来见面聊天，很多时候他都会说一句，话说今天不能吃太多了，最近在减肥什么的。仿佛一夜之间，大家都开始重视自己的健康，都开始为减掉自己身上的脂肪而努力，不管是男生女生，年龄大一点的人，或者是年龄小的人。就我一个还上高中的表弟也经常少吃饭，觉得吃太多会胖，然后不好看。所以在这样的一个聊天语境，这样的一个氛围底下，很难自己不会想想要不要为自己的身材做点什么，继而就产生焦虑。
因为互联网时代信息太发达，消息快速传播时代，有太多的完美呈现在眼前，就会诱发很多焦虑，有容貌焦虑，工作焦虑，金钱焦虑，还有身材焦虑。
俗话说，减肥七分吃，三分练。但大家忽略了一个减肥能否成功，最关键直接的因素”情绪“。情绪决定了你是否具备正常减肥的能力。
在减肥过程中人可能会产生不同的负面情绪，如焦虑、暴躁、抑郁、彷徨、自卑、消沉等，可能因为饥饿，可能因为对减肥成果不满意。
比如你胖了一斤，就不开心了，你会恐惧，心脏加速。这往往是体重焦虑的开始。短期还好，试想你一直持续这样的状态，那剩下的只会是疲惫，还有，最典型的就是刚吃完东西就心理崩溃，然后绝食。或者暴食，走捷径，服用一些减肥药等等，对身体健康都是非常有害的。
不是一口吃胖的，减肥也不要操之过急，世界卫生组织的建议是，每周减肥0.5~1公斤，一个月减1~3公斤，才是非常合理的数值，所以，女孩们，过胖和过瘦，都不是你们该追求。健康的瘦才是硬道理！
虽然我做了这么长时间心理咨询，也经常听到各种焦虑，但今天我打算以我个人的经历来聊一聊今天网上比较火的“身材焦虑”这个话题。就像上面提主所提到的像互联网身材焦虑越来越严重。我们平常说短视频看的文章，包括看朋友们发的动态，还有平常在职场大家所讨论的等等，都会引发我们的身体焦虑，那具体我个人会因为什么样而产生了身材焦虑呢？
1.主流的审美趋向“统一”。
我本人呢是有自己对于个人身材的审美，但是还是会不断地受到主流的这种审美意识的影响。比如说我们平常说的短视频看的某红书平台，或者我们朋友发的动态，会发现现在大家的审美都越来越趋于统一，而且缺乏包容就如果跟主流的审美不一样啊，容易被别人认为就是一类，这是不合群的，这是不好看的。
另外就我们女孩子而言，我们发到动态里面的照片肯定都是精挑细选而且花很长时间P图的，他所展示的必然是自己最好的状态，甚至有点“假”，但即便是这样，我们所展示出来的“美”也是那么的统一差不多的脸，差不多的拍照，姿势差不多的身材。而且重点是身材这块会会P的特别瘦，这样你怎么能让一个普通人他不焦虑呢？
再加上我们主流媒体当中的明星啊，名人，网红什么的，他们的审美也非常同意，也都是差不多的瘦，差不多的长相等等，但是普通人看了还是会觉得焦虑，因为有对比呀，一对比自己，这会有了差距，为什么他们都那么好看？我却这么普通？严重点的甚至会经常在这点上受到打击以至于产生自我审美的怀疑。
2.身边朋友氛围的影响。
现在跟朋友一起出来见面聊天，很多时候他都会说一句，话说今天不能吃太多了，最近在减肥什么的。仿佛一夜之间，大家都开始重视自己的健康，都开始为减掉自己身上的脂肪而努力，不管是男生女生，年龄大一点的人，或者是年龄小的人。就我一个还上高中的表弟也经常少吃饭，觉得吃太多会胖，然后不好看。所以在这样的一个聊天语境，这样的一个氛围底下，很难自己不会想想要不要为自己的身材做点什么，继而就产生焦虑。
