Question

在心烦意乱的时候，该怎样平复自己的心情？

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Answer 1

在心烦意乱的时候，你可以强迫自己不要胡思乱想，专注于干某一件事情，这样心神就会被眼前的事物牵扯住，不会再那么的焦虑了。如果还不行的话，你还可以去试着做自己喜欢的事情，比如说画画或者看电影。以上的方式其实是逃避问题，没有办法从根源上解决。若你是一个性子很直爽的人，就可以找到导致心烦意乱的原因，然后把问题给解开，让自己的心变得宁静下来。

每个人都会有心烦意乱的时候，特别是成年人，因为身上的担子是比较重的，要操心很多的事情，比如说工作和婚姻。不过成年人是有自控能力的，能够把情绪控制的比较好，不会让其他人看见。你可以用微笑来掩饰自己的真实情绪，让他人感觉你的心情还不错。之后可以找一个只属于你的地方，比如说办公室或者洗手间，然后去做一些发泄的事情。在办公室里面可以撕纸巾或者大哭一场，在卫生间可以去练一些解压的玩具，比如说无缘也不会破的包子，或者玩一些放松心情的游戏。

若以上的方法都不行的话，你还可以将这种情绪告诉朋友或者家人，让他们帮助你解决。毕竟人是一种群体性的动物，都希望获得他人的帮助与理解。并且集思广益，一个人可能没有办法解决问题，但所有的人在一起就能会理想出更多的办法，让你的困难不再是困难，而是迎刃而解。只要不停的想办法肯定是能够让心情好起来的，也不会让自己的情绪被压制住。

市场上也有很多放松压力的情绪发泄馆，可以在里面扔瓶子或者去打沙袋。如果不想花钱的话，你就应该去大海旁边喊一声，通过大声的喊叫发泄情绪。

Answer 2

在你心情烦躁的时候带上耳机、闭上眼睛，听你喜欢的音乐或者是安静的纯音乐等都可以平复你此刻烦躁不安的心情；看一些喜剧电视电影类、也会很有效的平复你的心情转移你的注意力；逛街、吃好吃的，旅行等自己喜欢的方式，让自己安静或者发泄出来都是可以的。

Answer 3

心烦意乱的时候应该出去走一走，看一看外面的世界，可以做一些自己喜欢做的事情，也可以去做极限运动或者是爬山，都能平复自己的心情。

Answer 4

可以通过看漫画，看小说的方式进行平复，可以吃一些美食，吃一些好吃的，这样可以很好的进行平复。