怎样培养乐观心态
悲观是与乐观相对立的一种消极的人生观。悲观者认为人生注定要遭受苦难与挫折，善良和正义都是毫无意义的。就如叔本华所说“:我们就好比是田野上的羊，嬉戏在屠夫们的监视之下，这群羊，将或先或后，依次选择而被其宰割。因此，在美好的日子里，我们都意识不到隐而未发的恶运——如疾病、贫穷、残废、失明、昏聩等等——正早已等待在其后了。”
悲观容易使人失去生活的热情与信心，面对挫折和困难如临大敌，甚至一点小小的事情，在他们面前也会被无限放大。这种情绪如果得不到消除，郁结于心，容易影响食欲，影响心情，甚至会使人产生心理疾患。
悲观的成因
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片面心态所致
“牢骚太盛防肠断，风物长宜放眼量。”任何痛苦和快乐都源于个人心境。悲观者总是看到事物消极的一面，让自己浸泡在痛与苦中。
比如，看到剩下的半瓶水，乐观者就会想“太好了！还有半瓶呢！”而悲观者只会哀叹“就剩半瓶了”。可见，乐观者能够让自己开心快乐地面对生活，而悲观者只能饱受生活的煎熬。
2
失败阴影所致
悲观者也不是生来悲观，后天的成长与生活经历对其影响很大。例如，高考时，屡考屡败的人会逐渐产生自我怀疑；求职时，万千简历石沉大海，求职无望的人会逐渐对生活感到绝望。
3
自我认知缺陷所致
人们往往会由于身体缺陷而对自己产生片面的认知，比如有些人会因身体疾患而陷入悲观的情绪，常常会想“我都已经这样了，活着还有什么意义”，逐渐对生活失去了信心。还有些人会因为长相、身材、经济条件等不佳而悲观，容易产生“处处不如人”的心理。
如何让自己乐观起来
1
调整心态，换个眼光看世界
有这样一个故事：有个人在一次车祸中不幸失去了双腿，他的亲戚朋友都来看望他，并表示了极大的同情。他却很大方地答道：“这确实是一件很不幸的事情，可是反过来想，我仅仅是失去了双腿，并没有失去性命，这就是不幸中的万幸了。
而且通过这件事我也意识到生命是多么得宝贵，我现在能够更加珍惜我所拥有的一切，所以塞翁失马，焉知非福。”有时候绝望孕育着希望，失去意味着新收获的到来。大家理应学会换个积极的角度来看待问题，万不可让悲伤逆流成河。
2
摆脱自卑，勇往直前战逆境
悲观的人面对困难和挫折，首先想到的是退缩。他们可能会这样想：这件事情看起来好难，我根本完成不了。而这种想法的根本原因是缺乏自信，缺乏战胜困难的勇气和决心。因此，他们应该积极培养自信心。
著名演员韩雪曾经做过一个主题为“积极的悲观主义者”的 TED演讲，她曾讲述：“不要去害怕接受巨大的挑战，你可以做好失败的心理准备，但是靠毅力去征服它。”正如韩雪所说，面对挫折每个人都有可能失败，但只要坚定自己的信念，就一定能征服一切苦难。
3
天生乐观，让我越来越像你
容易产生悲观心理的人，可以有意识地去结交一些乐观向上的朋友。这类人能够做到无论遭遇何事都以积极乐观的心态去面对。悲观者可以通过与他们相处，细心观察他们待人处事的态度、思考问题的方式以及应对挫折的方法。然后与自己的处事方式相比较，体会其中的差异，找到自己思维方式的缺陷，从而逐渐改变容易悲观的心态，以更加积极的态度面对生活。
1、在情绪低落的时候一定要找到自己情绪低落的原因，不能将自己因为一件事情导致的情绪低落而扩大到其他事件上，这样会导致更多的情绪困扰，而是要想解决情绪困扰的办法，这样才能够让自己变得乐观。
2、把乐观的情绪当成一种习惯，情绪的黄金法则是，是先天下之乐而乐，后天下之忧而忧，在遇到挫折和困难的时候要习惯换位思考。这样乐观的情绪就会成为习惯。
3、乐观的情绪培养，可以看一些事情名人的书籍，看一些励志的电影以以及书刊，这样能够培养自身的格局，也可以让自己的心胸更加的宽阔。
现在的年轻人，面对工作、生活的压力，交流恐慌变成了一种常有的心态，然而这种情绪会影响着我们心理的健康，面对无形的压力，不可预料的未来会感到十分恐慌，其实压力来源于我们自己的心理，我们想要缓解压力就得保持好自己的心态，做到不患得患失，活在当下。
不要和别人攀比
没有比较就没有伤害。每个人都有自己的生活方式，我们过自己的生活才是最真实的，自己快乐开心才是最重要的，如果经常和别人攀比，就会导致自己活在别人的影子中，还会有自卑的心理阴影。其实每个人都有各自的优点，都有自己的闪光点。我们不要对自己过于苛刻，这样子才不会辜负自己。
要有自己的理想
有理想的人才是有追求的。你会发现，有生活计划的人会比较自律，比较能够控制自己，不会让自己堕落。每个人都有些自己的理想，只要努力追求，就会有成功的可能性。没有什么事情是可以轻松完成的，只有付出，才能够有收获。所以，我们要有自己的理想，这样子生活才充实，自己的心情也会变好。
积极的人生态度
我们的态度决定了我们的人生。积极的态度会让我们永远向前，就算失败了也不会气馁。所以态度决定着我们成败。我们要常常给自己的加油打气，维持正能量，不论是工作烦恼还是情感烦恼，我们都要保持好心态，这样子烦恼都会被我们乐观的精神化解。只有心怀感恩，我们值得去拥美好的人生，同时，我们也会被其他人所接受。因为每个人都喜欢跟正能量的人在一起。
