为何人一累就容易发脾气
为何人一累就容易发脾气
为何人一累就容易发脾气，在生活当中，相信有很多小伙伴都有生过气，经常生气不仅影响情绪，还会影响身体健康，甚至会加速色斑的生成，下面我整理了为何人一累就容易发脾气。
为何人一累就容易发脾气1
临床特别容易生气、发怒、发火是一种情绪障碍，是情绪稳定性改变。一点小事就表现情绪不稳定，出现强烈情绪反应。这种情况持续时间比较短暂，常见正常人的疲劳状态，人特别累、觉得很无力，在疲劳状态下会出现容易发脾气的情况。
临床多数见于疾病状态，比如躁狂症、人格障碍、神经症的一部分患者，焦虑症、恐惧症的病人容易有发火的情况。还有精神病、偏执性精神病，比较固执，认为什么是什么，看不惯的时候容易动怒、发脾气，所以说不同的状态都可能有。
一方面，因为我们内心力量不仅不够强大，还特别脆弱。
另一方面，我们对亲密的人要求往往也比其他人更高，期待更高，当对方没有满足自己的标准时，会让我们体验到的失控感也就会越强。
究竟怎样才能变得成有耐心的人？
那就增加自己的心理空间，心大了，啥事都是小事。学会放过自己，学会宽容。我们要接纳平凡的自己。透支自己，就会转移到亲近的人身上来补偿，因为你要找心里的平衡点。慢下来，停下来，少操心，别着急。
为何人一累就容易发脾气2
老是生气、发火主要是以下原因引起：
第一、可能是出现了焦虑症、抑郁症等精神、心理问题，这些精神、心理问题比较常见，尤其是出现焦虑症、抑郁症的时候心情压抑、开心不起来，总是烦躁不安、焦虑、担心等，这个时候很容易爱发火、脾气变大，甚至一些小事就跟人吵架、打架。
第二、可能是目前碰到了挫折，尤其是社会压力大、工作紧张、同事关系不和、家庭矛盾等，当这些挫折出现的时候，很容易引起防御反应，比如跟人发火、爱与人生气，这些可能是比较负面的防御方式。
第三、也有可能是性格及人格的缺陷，有些人比较内向、敏感，同时要强、完美主义，碰到事情特别容易紧张、焦虑，这些人可能会出现爱发火、脾气大等情绪问题或者行为问题。
第四、也有一些人可能是因为身体疾病引起，比如甲状腺功能亢进，也就是甲亢的问题，甲亢的病人很容易出现心慌、心悸、手抖、出汗等身体问题，还有脾气大和爱跟人发火、吵架等情绪问题，以上原因比较多见。
脾气暴躁易怒怎么回事
1、健康因素
人在身体不舒服的时候，更容易烦躁易怒，甚至一丁点的小事都会有情绪。、
2、心胸狭窄
心胸狭窄的女人很容易因为一些很小的事情开始大发脾气，对很小的事也沉不住气，脾气一点就着，如果别人不小心触犯了她，甚至是不小心说错了话，甚至进入她的`安全范围之内，就会让她变得不自然，脾气逐渐变得暴躁，什么事都干得出来，情绪激动，听不进任何人的劝说，不能自控。
脾气暴躁易怒怎么办
1、等待怒气消解
研究表明，愤怒所持续的时间不超过12秒钟，就如暴风雨一般，爆发时摧毁一切，但过后却风平浪静。所以如何度过这关键的12秒，让怒气自然消解非常重要。深呼吸，或者在心中默数10个数，当你做完的时候，你会发现，其实你已经没有那么生气了。
2、掌控自己的情绪
换一种说法来表达自己的情绪，会有助于让你感觉一切尽在自己掌握。
当出现了脾气暴躁的时候也应该要极力控制自己的情绪，而且当身边的人出现了这种情况时应该要多多劝解一下身边的人，因为脾气大的时候是很容易伤身的，如果大家不保护好自己的身体的话，那么很容易因为脾气多次暴躁而引发其他疾病。
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有什么方法可以解决脾气暴躁
1、意识控制
当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”，有涵养的人一般能做到控制。
2、承认自我
勇于承认自己爱发脾气，以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、监督你，那么你的目标一定会达到。
3、反应得体
当遇不平之事时，任何正常人都会怒火中烧，但是无论遇到什么事，都应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所借，而不应该迅速地做出不恰当的回击。从而剥夺了对方承认错误的机会。
4、推己及人
凡事要将心比心，就事论事，如果任何亨倩，你都能站在对方的角度来看问题，那么，很多时候，你会党得没有理由迁怒于他人，自己的气自然也就消失了。
5、宽容大度
对人不斤斤计较，不要打击报复，当你学会宽容时，爱发脾气的毛病也就自行消失了。
脾气暴躁的原因是什么呢
过多压力
压力是男人坏脾气的最重要因素。
因为在压力状态下，男人会处于一种战斗状态，身体中有一种叫做“儿茶酚胺”的物质会更多，这种物质的本意就是增加人的战斗力。
现在过多的儿茶酚胺则会造成血中毒素增加，从而损伤肝细胞。
压力是男人坏脾气的最重要因素
这也就是中医说的“怒伤肝”。可以让他：K歌放松。
下班了集体去KTV唱歌是最好的放松，而摇滚是最补肝的曲风，可以使得“肝经调达”、“气机通畅”，达到补肝健肾的功效，是有效的针对“怒伤肝”的急救措施。
同样可以达到补肝功效的方式还有泡温泉和运动。
经常失眠
英国一项名为“梦想：在‘7/24社会’中的睡眠”的调查发现，大约50%的坏脾气老板都是睡眠不足造就的，他们承认会因为睡眠不足造成的疲劳而对同事大喊大叫，对下属无情斥责。
普通员工也一样，因为睡眠不足，有39%的人会脾气暴躁，19%的人在工作中非常容易出错。
对于其中的科学依据，科学家做出了解释。
如果两天两夜不睡觉，我们大脑就会“重启”，控制中枢从平时的“冷静—理智”的控制区转向“紧急状态”的控制区，这个控制区让人的行为变成“战斗—逃跑”模式，导致急躁。
中午小睡解决睡眠问题造成的坏脾气，唯一方法就是睡一觉。
比如在中午的时候打个小盹，比较奢侈的方式是为他的午休开个“钟点房”。
