Question

早睡为何越来越难

Answer 1

众所周知早睡早起身体好，可是对我来说，早睡却成了一件越来越难的事。为什么会这样呢？我仔细想了想有以下几种原因。

一、拖延

白天忙着工作，好不容易等到下午工作结束时，却又迟迟不肯去做晚上该做的事。比如做饭、辅导孩子写作业……该做的事总是被自己漠视着一推再推，等到带着极不情愿的情绪去做饭、辅导孩子学习、洗簌后，却发现自己还应该带孩子一起出去走走玩玩，不仅可以舒缓一下白天的工作压力，同时也能给孩子一个良好的晚间陪伴。可是一看时间快九点了，焦虑感又迎面而来，既担心休息太晚影响孩子大脑发育，又担心影响孩子长个。所以散步的设想便不了了之，取而代之的是赶紧催促孩子上床睡觉。

二、做事缺乏规划

如果每天早上就把一天要做的事详细地一一罗列出来，具体到每个时间段做什么，然后按计划一一认真执行，这样晚上就不会焦虑什么该做的事没做，后悔做什么无聊的事耽误了休息时间……怪不得古人早就告诫我们:一日之计在于晨。真理总是被我们无情忽视！

三、停不下刷手机的手

如果做一项调查:睡觉前你在做什么？我想90%以上的成年人都会说玩手机。我也概莫能外，睡觉前总想看看某音，刷刷某条……一遍遍一条条，总怕错过了什么奇闻异事，总觉得大家都是如此，总是安慰自己再看一会就睡！可是总有你了解不完的新鲜事，总有你抵挡不了的想看念头，一边想着要早睡，一边又抗拒着要再玩一会。一天就这么一个难得的晚上饭后时间完完整整的属于自己，睡着了就损失太大了！就这样，我们总是停不下刷手机的手，所以也睡不了该早睡的觉！到临睡时既懊恼又后悔。

这是我想到的一些不能早睡的原因，大家如果有不同意见也可以在评论区告诉我，让我们共同探讨，一起交流，一起想办法养成早睡早起的好习惯！