Question

备孕期间，男性的精子活力是关键，怎么保护精子活力？

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Answer 1

引言：备孕期间男性的精子活力是关键的，我们应该怎样去保护精子活力呢？首先就是戒掉烟酒同时不要去吃一些辛辣刺激的食物，包括那种烧烤油炸的食物，如果说你的精子生成率还是非常低的话，可以选择一些药物进行搭配，同时要补充叶酸，让自己有均衡的饮食搭配，另外有适当的锻炼，休息也是必不可少的，不要让自己过度紧张，这些也会影响到精子的质量，也会影响到精子的活力。

一、一定要注意自己的饮食，保持营养均衡摄入，少吃辛辣刺激的食物

大多数人都觉得怀孕是女生一个人的事情，但是要知道男性的精子如果不好的话，女性身体再怎么健康也是怀不上孕的，所以在备孕期间女性一定要提高自己的精子质量，这样才能够增加怀孕的几率，同时在备孕期间一定要注意一下自己的饮食，多摄取一些营养物质比较高的时候，比如说维生素，矿物质，叶酸，铁等等，这些物质在精子生成的过程当中有比较重要的作用，它能够保持营养均衡摄入，足够才能够促进精子的生成，同时少吃一些辛辣刺激的食物，也少吃一些烧烤类的东西，这些都会影响到精子的活力。

二、戒烟戒酒，坚持运动

另外一定要戒烟戒酒，男性吸烟喝酒其实是非常正常的事情，也比较常见，但是要知道烟草当中的一些尼古丁也会对睾丸造成影响，甚至是会杀死精子让精子的质量和数量下降，在备孕期间一定要戒烟戒酒，同时要坚持运动运动，它对于身体其实是有非常大好处的，尤其是男性，它不仅能够增强身体的素质，而且对于精子的生成也有比较大的好处，它还能够促进睾丸血液的循环，有利于精子的生成，自己身体上面有疾病的话，一定要积极的配合治疗，尤其是那些炎症感染。

Answer 2

备孕期间，男性的精子活力是关键，要想保护精子活力，就要戒烟戒酒，注意饮食清淡，最好搭配一些适当的运动，这样才能够保护精子活力。

Answer 3

男性应该有一个好的作息习惯，不要熬夜，不要抽烟喝酒，要有一个好的睡眠，坚持做锻炼，补充足够的叶酸，这样才能保护精子活力。

Answer 4

在平时的时候一定要注意自己的饮食，也应该注意自己的健康，同时也应该有一定的运动量，这样才能够起到一个好的作用，尽量不要用太热的水泡着。

Answer 5

注意多运动，经常游泳改善，。直健康的食物，生活规律，避免精神刺激，少吃甜食，就能保护精子活力。