Question

怎么才能做到每天都快乐

Answer 1

每个人都希望自己能一直处于快乐状态，只有拥有良好的心情才能应对接下来困难的工作或者学习，其实只要做好这4点就能让自己变得更加快乐。
如何让自己变得更加快乐？
1、保持适度的运动
每天至少要有30分钟以上的有氧运动，每周要坚持3~4次，通过运动能释放出内啡肽，提高人们的情绪。另外每天要补充足够的水分，如果身体缺水时会让人们昏昏欲睡，坚持喝水能唤醒身体细胞以及头脑。除此之外每天也可以抽出15分钟的时间，选择安静的房间，以最为舒适的坐姿坐着，把所有的记忆力全部集中在呼吸中，这样能专注于身体以及呼吸，缓解了焦虑不安的情绪。
2、保证有充足睡眠
每天至少要保证有8个小时的睡眠时间，定时起床定时入睡，保持规律作息，这样才让精力变得更加充沛，让人们做好准备来面对繁忙的一天工作，面对将要发生的事情变得更加兴奋。另外也会让自己更加有信心，相信自己有能力处理好问题。另外不要想当然的去接受爱，在爱人身边应该有积极的互动，这会让双方变得更加快乐而且保持良好的心情。
3、要花一定的时间和朋友在一起
和朋友一起聊天或者聚餐的话，会让他们的经历变得更加充沛和兴奋。让他们觉得和关心的人在一起。若是工作太繁忙的话应该学会释放自己，多抽出时间和朋友一起聊聊天或者逛街。另外，也可以定期帮助他人，帮助别人时会感觉到良好。可帮助成年人阅读学习或者打扫卫生，也可以做志愿工作，帮助别人的同时也能让自己变得更加快乐。
4、调整好饮食
调整好饮食结构，保证一日三餐的多样化并且健康。健康的早餐里面有优质蛋白质以及蔬菜。另外，每天坚持喝一杯酸奶或者水果，能让精力变得更加充沛，不能暴饮暴食或者狼吞虎咽。也不能通过节食的方式减肥，以免能量水平影响人们的情绪。只有保持规律健康的饮食结构，才能提高人们的情绪。
温馨提示
要花足够的时间做自己喜欢的事情，给自己的未来制作出计划。若是越来越烦躁时，可以花5分钟的时间打开自己喜欢听的音乐，也可以跟随着一起唱或者跳舞，能让人们变得更加快乐。

Answer 2

多替别人想想，自己卫生和人品干净一点，多帮助别人，不骄傲
人的乐观心态，将使你心理年龄永远年轻。当你做到以下几点时，都会增加你的愉悦与自信。你就会自然形成乐观的心态，快乐将永远与你相伴！相信你在实现人生目标的同时也获得了梦寐以求的平安欢乐与生活的美满幸福。你就能在心理上获得最大的知足，你将拥有快乐的每一天！
为人处事做到五少五多
少说抱怨的话， 抱怨带来记恨。 少说讽刺的话，讽刺对人轻视。 少说伤害的话，伤害形成对立。
少说命令的话，命令表面接受。少说批评的话，批评造成隔阂 。
多说宽容的话，宽容最为智慧。多说尊重的话，尊重增加了解。多说关怀的话，关怀获得友谊。
多说商量的话，商量才为高明。多说鼓励的话，鼓励激发潜能。
时刻想到：
1.太阳光大，父母恩大。2.君子量大，小人气大。3.原谅别人就是善待自己4.与人为善.包容.感恩.知足.惜福。
5.脾气嘴巴不好、心地再好也不算好。6.爱不是要求对方，而是自身的付出。7.常为自己找借口的人进步最慢。
8.常看别人不顺眼的人，是自己修行不够。9.天宽地寛屋子再宽不如自己心宽。10.生气是拿别人的过错来惩罚自己。
11.智者常快乐不是他拥有的多，而是他计较的少。12.有钱的人并非都快乐，心中无愧天宽.地宽.心宽。
13.要批评别人时，先想自己是否完美无缺。14.小事都不做的人，大事更难以作成。15.人生最大的成功，就是从失败中站起来。
16.口说一句好话如口吐莲花，口说一句坏话如毒蛇吐芯。18.得理要饶人，
理直要气和.19.受人滴水之恩，莫忘涌泉相报。20.话多不如话少，话少不如话好。21.做好事不能少我一人，做坏事不能多我一人。
22.能付出爱心得福，能消除烦恼得惠。23.忘功不忘过，忘怨不忘恩。24.好事要提得起，是非要放得下。
26.为人处事要细心，但不要小心眼。27.觉悟的人无事，迷惑的人多事。

28.天上最美是群星，人间最美是温情。