Question

长期的吃素食，对自身的健康都有什么影响？

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Answer 1

在日常生活中每个人想吃什么是自己的选择，但是由于现在的大多数人都在强调健康生活，所以很多人就会选择只吃素食，认为植物里面的营养物质比动物里面的营养物质更加丰富，也更加优质。其实如果一味的只吃素食不吃荤腥的话，对于身体的健康也是有一定影响的，一定要荤素搭配才能够营养均衡。今天小编就来跟大家说一说，如果一个人长期只吃素食对自身的健康会有什么影响？

一、会导致女性不孕

如果一个女性在日常生活中只吃素不吃荤腥的话，身体的营养慢慢的就会跟不上，很容易导致身体里面的内分泌紊乱。女性如果内分泌紊乱的话，很可能会导致女性的生理期不准，周期紊乱，时间长了之后就会变成不孕不育。所以对于女性来说，如果想要减肥而选择速食的话，也是一种非常不明智的选择，还是要经过慎重的考虑。

二、容易患上胆结石

现在患上胆结石的人数是非常多的，尤其是老年人，大概有一半的老年人之所以会患上胆结石就是因为平时只吃纯素食导致的。小编提倡大家不要只吃素食，并不是说让大家完全只吃肉食，大家一定要懂得去合理地进行膳食搭配，多吃一些蛋白质，类似于鱼肉和虾肉，还可以吃一些大的，蛋白里面的营养元素也是非常丰富的，对人体有好处，如果只吃素的话很容易患上胆结石。

三、身体里面会缺乏微量元素

虽然蔬菜里面的维生素含量也是非常丰富的，但是人体里面的大多数微量元素都是来源于肉类，吃肉比吃素要更容易补血。动物蛋白里面的铁元素在身体里面有利于造血，所以很多人在日常生活中贫血都是因为缺铁，而肉类里面的锌元素含量也是比较丰富的，如果只吃素的话，很可能会导致身体里面的一些微量元素和营养物质匮乏。

Answer 2

对自身的健康有很大的影响，很可能会造成营养不良的情况出现，同时也会导致身体比较虚弱，会导致免疫力下降。但是经常吃速食的话，可以预防心脑血管方面的疾病，可以起到非常好的排毒作用。

Answer 3

会对肠胃造成伤害，长时间吃素食就有可能会导致肠胃炎，容易出现胃部的疾病，但是可以保护心脏，而且也可以降低肝火旺盛。

Answer 4

能够让身体更加的健康，也能够补充更多的维生素，氨基酸，纤维等等的一些物质，能够让身体的抵抗力增加。