Question

一个人日常做饭的时候，有什么简单又好吃的菜品推荐呢？

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Answer 1

做好一天的早餐，我个人认为比较好消化，最好是每天换着花样来，面包、蛋糕、馒头、蛋糕、面包卷、烙饼等主食都可以换着花样来，而饮料可以是粥也可以是豆浆、米糊，炎炎夏日还可以加点果汁，也是很不错的。当然，煮鸡蛋或煎鸡蛋作为一种营养丰富的食物，也是不可缺少的。

然后吃丰富的午餐，一般午餐会有肉和菜汤，根据家里的人数来决定菜肴的数量和品种，尽量在每道菜中至少有两种以上的食材，有合适的搭配，也可以多一些。比如午餐，我做了香肠煲仔饭、西红柿蛋花汤、豆角茄子、油菜香菇、笋干红烧肉。适当的荤素搭配，食物美味，家人自然胃口大开。我觉得我们自己做饭，一个很重要的前提是适合家人的胃口。任何菜单都要考虑到家人的口味和健康。

比如说，如果家里有高血压患者，我们应该适当减少盐的摄入。如果有家庭成员不能接受辛辣食物，那么我们需要减少辛辣菜肴的比例。或者孩子和老人，那就照顾他们的年龄和习惯，尽量做一些清淡易消化的食物。所以每个家庭的食谱都很不一样，要视情况而定。但由于胆固醇高，含油量大，不建议经常吃。蔬菜是推荐的品种，可以变换花样吃，以利于各种营养物质的吸收。鸡蛋、奶制品和豆制品也是必不可少的，因为它们都是蛋白质的良好来源。最后，是主食。我还建议最好减少白米和面粉的摄入，做到粗细搭配，增加谷类和块茎类食物的选择，这样营养会更加均衡。

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Answer 2

我推荐的是西红柿炒鸡蛋，将鸡蛋炒熟之后放入西红柿，翻炒两三分钟。

Answer 3

做好一天的早餐,我个人认为比较好消化,最好是每天换着花样来,面包、蛋糕、馒头、蛋糕、面包卷、烙饼等主食都可以换着花样来,而饮料可以是粥也可以是豆浆、米糊,炎炎夏日还可以加点果汁,也是很不错的。

Answer 4

我比较推荐西红柿炒鸡蛋，以及炒豆腐，炒西兰花，炒土豆以及油焖茄子，这些都是非常简单的，也非常的好吃。