Question

高血压的人在生活和饮食方面要注意些什么

Answer 1

高血压患者的生活饮食需要注意以下方面： 1.减少脂肪的摄入：减少食用油的摄入，少吃肥肉及动物内脏。 2.低钠盐饮食：部分高血压患者为盐敏感性高血压，限制钠盐摄入可降低血压。 3.补充钾盐：可对体内钠离子起到拮抗作用，减少钠离子对循环系统的影响。 4.戒烟限酒：烟草中的成分可直接作用于血管内皮细胞，导致动脉硬化，间接使交感神经兴奋血压升高。 5.减轻体重：控制每日食物摄入量，或增加运动，将体重控制在正常范围内可以改善胰岛素抵抗、血脂异常、左心室肥厚等。

Answer 2

1，高血压患者主要还是低盐饮食。所以对于高血压患者饮食要尤为注意的。
2，高血压患者要按时吃药，许多高血压患者平时出门没有带降压药，这样是比较危险的。带降血压药是为了以防万一，所以高血压患者出门要带降血压药物
3，高血压患者平时喝些能降低血压的茶。绞股蓝中含有皂苷。黄酮类，植物淄醇是可以降低血压的。
4，高血压患者平时饭后散散步，睡前听听舒缓的音乐，一来帮助患者休息，二来放松心情。

Answer 3

可以多吃清淡食物，少吃油腻的或者动物的内脏之类的东西

Answer 4

首先，一日三餐要有规律。

高血压病人日常在饮食的时候要注意，每天三餐要有规律，饥饱要合适，不能饥一顿饱一顿，每天按时定量就餐，特别是早餐要吃得好一些，而晚餐相对要简单一些，注意合理的饮食能够维持血压的稳定状态。

其次，要注意低钠饮食。

钠盐的摄入是病人一定要控制好的，每天食盐总的摄入量不能超过5克，也就是一小勺，其中酱油，还有咸菜，腐乳，腌制品等，钠盐的含量也应该包括在其中，如果吃了这些食物更要注意减少钠盐的摄入。

再次，要注意多吃新鲜的蔬菜水果。

高血压病人每天要补充充足的维生素，而维生素b，维生素c，维生素a，在新鲜的蔬菜和水果当中含量比较丰富，建议每天保证一两个苹果，并注意多吃一些绿叶的蔬菜，维生素摄入更为充足。

再次，要适当补钾。

病人日常生活中，适当补充钾元素的含量，对于血压的控制有很好的作用，同时还能够减少血管损伤，日常的土豆、核桃，鱼类这些含钾量比较高，另外香蕉，橘子当中钾元素也比较丰富。

高血压病人日常饮食，其实要坚持上面这几个原则之外，还应该注意控制高热量，高脂肪食物的摄入，尽量以清淡为主，也不要摄入过多辛辣刺激性的食物，不然都可能会增加对血管和心脏的负荷，容易让血压升高，不利于平稳降压。