Question

冬天吃什么减肥最快

Answer 1

在冬天不建议用药减肥，应通过调整饮食降低体重，多喝蔬菜汤、多食用蔬菜与水果、多食用粗粮，并且要加强运动，减肥效果较好。

1.多喝蔬菜汤，在冬天应该多喝汤类，少食用主食，比如冬瓜汤、萝卜汤等，能够促进新陈代谢，加速胃肠蠕动，还能够补充身体热量，增强机体免疫力。

2.多吃水果蔬菜，在冬季时应当多食用水果蔬菜，比如柚子、橘子、香蕉、苹果、芹菜、菠菜等，含有的能量较低，并且饱腹感较强，也能够促进胃肠蠕动，这些蔬菜水果当中还含有丰富的维生素，有利于提升体质，是不错的减肥食物。

3.多吃粗粮，比如燕麦、玉米等，含有膳食纤维较多，属于低热量食物，加快肠道蠕动，利于通便排毒。

4.加强运动，在冬季时每天也要坚持锻炼身体，加速新陈代谢与血液循环，有助于降低体重，也能够提升机体免疫力，避免出现一些感染性疾病。

冬天减肥时，要注意营养均衡，不要过度节食减肥，也不要随意服用减肥药物，避免对身体健康造成不良影响。

Answer 2

1、梨
　　水果中除了苹果还有一种水果的热量含量很低，那就是梨。梨水份含量很高可在填饱肚子的同时避免食入过多的热量。另外它含有的纤维素为木质素是一种不可溶纤维，能在肠子中溶解，形成像胶质的薄膜，能在肠道中与胆固醇和脂肪结合而排出。因此梨是一种很好的润肠通便的水果，当然对减肥也是非常有帮助的。
　　2、石榴》》相关阅读：女人越吃越瘦的22种美食 女性减肥的五大禁忌

　　石榴的抗氧化效果居各种水果之冠，甚至比番茄、绿茶等食品的抗氧化能力还要高出几倍。石榴不但是美容佳品更是有助减肥的水果，因为其本身含热量非常低，又含有丰富的果蔬纤维，可以帮助清理肠道。另外由于石榴都是小颗粒，吃起来很费时因此即可以满足咀嚼的快感又可以减少热量的摄入。
　　3、苹果
　　一天一苹果脂肪远离你。为什么这么说呢，主要是因为苹果中含有大量的果胶和膳食纤维，可以有效的增加饱腹感。同时苹果中含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

Answer 3

在冬季可以食用胡萝卜汤，在冬天吃不仅有美容养颜的功效，也能加快脂肪燃烧，促进热量消耗。南瓜汤能帮助胆汁分泌，加强人体肠胃蠕动，帮助消化吃进去的食物。当然能够起到减肥的作用。大白菜能够消除水肿，作为热量低水分含量高的蔬菜，大白菜自然是减肥朋友们的极好食品。