Question

初中孩子眼睛近视怎么办 科学提高视力的方法

Answer 1

初中生的学习压力比较大，很多学生的视力都不是非常好，下面我为大家总结了初中孩子眼睛近视怎么办，科学提高视力的方法，仅供大家参考。

纠正自己的用眼习惯

对于初中孩子来说，一方面，本身学习用眼的时间就比较长，所以非常有不要纠正自己的用眼习惯，预防自己发生视力下降的情况。另一方面，很多初中生的视力已经出现了问题，如果自身再不注意一些，很容易让自己的视力更加恶化。 

初中孩子应该保证用眼四十分钟左右就应该让眼睛休息一会，不要长时间的用眼，让眼睛处于疲惫的状态，初中孩子可以趴在桌子上休息一会，也可以顺着窗户眺望眺望远方。另外在读书学习的时候，一定要注意自己的坐姿，千万不要里倒歪斜，或者趴在桌子上学习，这样对眼睛的伤害非常大。

认真做眼保健操

一般情况下，每所初中学校都会组织学生一天做两次眼保健操，虽然做一次眼保健操的时间不是特别长，但是对眼睛视力的帮助却非常大，很多初中生都忽视了做眼保健操的时间，要么是用这短短几分钟的时间学习了，要么是用这段时间与同学聊天了，这非常可惜。

初中生一定要珍惜做眼保健操的时间，认真仔细的按要求做，大家每天坚持做眼保健操可以促进眼睛的血液循环和新陈代谢，还能有效的缓解眼疲劳，预防眼睛近视。

饮食上多吃一些对眼睛有好处的食物

眼睛近视的初中生还可以在饮食上注意一下营养均衡，多吃一些对眼睛有好处的食物，而且要注意初中阶段，这是初中孩子长个子，身体成长发育的阶段，所以一定要注意各种营养物质的全面补充，千万不要有挑食厌食的坏毛病。

很多我们常见的食物对眼睛的视力都有帮助，比如：胡萝卜、大豆、奶酪、鸡蛋、肝脏、兰莓、黑豆、葡萄和红酒等等。

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Answer 2

近视要佩戴合适的眼镜才行了，另外还需要注意：

1、注意用眼的时间
幼儿的眼球发育还不完善，工作能力较低，每次看书或写字0.5～1小时，就要让孩子到户外活动活动，做做游戏，望望远方，或观察一下花草绿树，使紧张的眼部肌肉放松，消除疲劳。另外，还要使孩子生活有规律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。
2、注意用眼的光线
不要让孩子在暗光或太阳光下读书写字。晚上室内若用25瓦的电灯泡，书本与灯泡的距离应当在1米以内。若用凳饥60瓦的灯泡，书本与灯泡的距离应在1～2米之间。阴天、黄昏、月光下光线微弱，阳光下光线强烈，都不适宜读书写字。看电视时，要保持适合的距离，一般应是荧光屏对角线长度的5～7倍。每次看电视时间不宜超过2小时。
3、注意眼睛的锻炼
体育锻炼能增强血液循环和新陈代谢，供给眼睛较多的营养物质，使眼睛的抵抗力增强，这对眼睛是间接的锻炼。直接的锻炼是眼保健操，它是根据我国医学的推拿、按摩、针灸穴位，结合保护视力的科学方法。家长要学会眼保健操的基本知识，具体指导和经常督促孩子做好眼保健操，并持之以恒。
4、注意眼睛的营养
为了保护孩子的眼睛，可以让孩子多吃胡萝卜、动物肝脏、瘦肉类，来补充维生素A,或者是定期用乐睛视力营养素补充眼睛的全面营养，同时也要适当摄入小米、豆腐、动物肝脏等补充维生素B2,以免出现夜盲症、角膜软化、眼红、干痒等症状。而糖吃多了则对孩子视力有伤害，应控制孩子的糖摄入量。
5、注意定期检查
定期检查是因为儿童眼球结构及双眼视觉功能、智力水巧轿平在出生后仍处在不断发育过程中，不同的年龄能够检查的内容不同。常规的眼科查体年龄一般是生后2-7天、生后42天、3个月、6个月、1岁，之后每年检查一次。这样能早点发现问题，早点去矫正，而不是等到视力下降了，有视力问题了再去检查。