军训来例假处理的小妙招
如果是体质较弱的女孩子或平时月经有异常症状的女孩，又遇上强度较大的训练，最好是跟教官请假说明情况，一定不要硬撑。如果体质较好、训练强度不大，是可以继续参加军训的。但要注意以下几点：
1、军训的运动量一般都比较大，再加上头顶火辣辣的太阳，身体一定会分泌大量的汗液，再加上血液循环比较快，所以月经量会比较大，要注意勤换卫生巾，卫生巾尽量选择渗透性较好的，不要亏待自己。
2、由于运动量大、出汗多，所以会很容易口渴，那种焦躁感会很想让你喝冰饮，你一定要克制住自己，千万不要喝冷饮，可以在杯子里装红糖水、红枣水等，记住也不要用凉水洗澡，要学会爱惜自己的身体，毕竟身体是自己的。
3、可以让周围或是后面的女同学帮你时不时的看一下，万一弄到身上可以及时用衣服补救，有效避免了尴尬。
4、军训期间身体比较疲惫，再加上来月经，晚上回寝的一定要注意早早休息，不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！熬夜不仅会导致经期紊乱，内分泌失调，而且还会导致第二天的精神状态对身体危害极大。
军训来例假了该怎么办是许多女孩子都可能会面临的难题，我总结了三种种处理的这种情况的方法。
①由于军训服一般都是深色迷彩，所以如果突然来了例假不会很容易被发现，这样能避免很多尴尬的场面，但是一旦发现最好立即和教官报告，去卫生间处理一下。倘若当时身边没有卫生棉的话，可以找同学借一下外套或者自己有的话把外套系在腰上遮挡一下污渍。
②如果痛经的话，可以向教官请假休息调理一下，一般情况下教官都是非常人性化的，会批准休息的。需要注意的事，如果军训时期来例假，产生了让自己非常不适的症状，不要羞于启齿，这是一个正常的现象。不要强忍着不适继续训练，这样高强度的训练在身体不适的情况下会造成自身情况的恶化，再继续可能会出现贫血晕倒的情况。
③随身携带卫生棉以防万一，来例假的第一时间就要多加注意，不要做剧烈运动，例如跑跳运动。要定时换卫生棉以防造成滋生病菌，侵害身体造成感染从而导致不适。如果有严重痛经情况的话，在快要到例假期的时候携带止痛药，避免剧烈疼痛，平时多加注意休息，饮食方面要清淡但是要吃饱。
军训和例假都无法避免，那么当两者碰撞时，我们应该怎么样处理呢？
首先确定一下，裤子有没有弄脏，容不容易发现。一般情况下，身着迷彩服，除非是大片的血迹，社交距离很难看见血迹，所以不用太担心。如果真的有大片的血迹，可以脱下外套，用外套遮盖其血迹，然后跟教官解释下，回寝室换干净的裤子。脏的裤子在血迹上覆盖一层洗衣液，晚上回来后会更容易清洗。
外套可以完全挡住
对于例假，完全不要感到羞耻，这是一个正常的生理过程，跟教官好好解释一下就可以解决掉问题。如果感到疼痛难忍，可以在医生的指导下吃止痛药，一般军训时校内都有校医随时待命，任何问题可以找校医咨询。身体是自己的，不要硬撑，该休息时一定要好好休息。
在医生指导下吃止痛药
在军训时如果太痛及时请假，不要担心教官不允许。教官一般有男有女，克服不了羞耻心找女教官。在我军训时，有一次痛到意识模糊，迷迷糊糊地跟教官请了假，一名女教官见我痛的厉害不仅给我倒了热水喝，还用塑料瓶自制了暖宝宝，让我缓解疼痛。
自己的身体自己清楚，量力而行。记得多喝水，补充水分！
