大学新生军训注意事项
一、饮食作息。
大体来说，军训期间一日三餐要清淡饮食，没有必要特意强调补充能量，每餐吃饱就行了。因为现在的军训大多都是稍息、立正、停止间转法、原地踏步、齐步走、正步走还有一些军姿等的练习，训练项目的力度不大。正常饮食下的体力是跟得上的。千万不要以为每天训练，就该大鱼大肉的进补。这也是你以为的军训能减肥实际不减可能还增的原因。
二、着装和防护。
军训时，我们都会进行军姿的训练，并且我们会经常站着，所以说，我们需要买一双舒服的胶底鞋和鞋垫，避免脚底起泡，另外军训的时候一定要做好防晒工作，军训一般都在每年的9月份，这时候天气正热，所以一定要做好日常的防晒工作，防晒霜随身携带。另外，可能会有一些皮肤敏感的人对学校发的军训服发生反应，所以，穿之前一定要将军训服洗干净，要准备一些药物。还有最好就是撒点爽身粉在身上，没那么容易生痱子的。
三、准备一些必备药品和食物。
由于军训时间比较长，而且由于比较辛苦，在加上天气比较炎热，气温比较高，所以很多学生会经常出现中暑的情况，为了防止意外的发生，学生在军训时可以准备一些防止中暑的物品。另外，学生需要随身携带水杯，及时的帮助自己补充水分。除了这些东西之外，我们可以随身携带一些巧克力，一来可以帮助自己补充能力，防止体力不支，二来呢也可以在自己低血糖的时候吃一个，补充身体所需要的糖分。随身带好风油精或者万金油，感到头晕是自行涂抹。
说到大学，想必各位准大一的同学们最期待的就是军训生活，那今天我就根据个人经历，给大家介绍一些军训期间能提供给大家参考的小tips。
1、军训时间：
对于军训时间，主要分为夏训或者冬训，不同院校的同学们军训时间不一样哦，我是夏训，大家可以先询问我们的代理班主任或者辅导员确定时间。
2、军训内容：
①站军姿：这个是每天必须要经历的滴嘿嘿，我们当初每天就是站十分钟军姿，基本功。
②转体正步：这些是刚刚军训最基本的练习，这个大家跟着教官步骤慢慢来学肯定没啥问题。
特色技能训练：
这个是军训最精彩的部分啦！大家身高条件优越的话可以试着去国旗护卫队。
3.军训必备物品：
非常重要！！！
①备用的袜子(或吸汗T恤)
大家可以多备用几双黑色袜子，但军训强调统一着装，尽量不要穿多种颜色的袜子。
②鞋垫！！
军训的鞋子的鞋底真的巨硬！特别是站军姿的时候真的会很不舒服。
③防晒霜（非常非常非常重要！）
大家在军训前要将脸部、脖子涂好防晒霜，防晒霜的种类建议大家用涂抹乳霜类的(用喷雾防晒效果较差)
④芦荟胶
晚上洗澡后可以涂抹芦荟胶进行皮肤修复，军训结束后一周也要坚持涂抹。
⑤藿香正气水&跌打酒
在军训前可以先服用藿香正气水防止中暑；军训后期训练可能会发生一些损伤，以备不时之需。
⑥大容量水杯(1000ml)
军训出汗量大，大家在休息的时候要及时补充水分，容量小的水杯打水次数频繁。
做好防晒：
军训基本上都是在新学期开学后，也就是夏季，长时间的在户外，紫外线会伤害到皮肤，所以要做好防晒，记得上午和下午各涂一次。
注意饮食：
多吃清淡的食物，过油过辣的食物会对胃部产生刺激，造成不适感。训练前一定要按时就餐，禁止空腹训练，避免低血糖晕厥；训练后体力消耗极大，这个时候不要亏待自已，应多吃一些肉类，蛋类。有条件的同学，早，晚最好加喝鲜奶。
选择舒适的鞋子：
军训时，我们都会进行军姿的训练，一站就是半小时起，所以选择一双舒适的鞋子尤为重要，避免脚底起泡，千万不要为了好看，耍帅而去选择穿起来一点都不舒服的鞋子。
注意喝水：
尽量在军训的时候多喝水，不喝碳酸饮料。大量的出汗会导致我们身体的水分流失，所以一定要及时补充水分。
预防中暑：
由于军训的时间较长，在加上天气炎热，气温较高，很多同学会出现中暑的情况，为了防止这样的情况发生，大家可以做在军训的时准备一些防止中暑的药物。
注意休息：
中午有午睡的时间，一定要去午睡，这样才有能力去面对下午的军训，别贪玩而不睡觉。
