剧烈运动后，出现手抖是怎么回事？
剧烈运动以后出现手抖的原因可能是因为运动过度，这样就导致人体局部的肌肉过度疲劳，从而让更多的乳酸堆积在一起，所以这样就会造成手抖，严重的情况下不只会引起手抖，还会引起肌肉酸痛的现象。
相信很多朋友都有过这样的经历，就是长期不运动的情况下突然剧烈运动会导致手抖或者脚发软，对于这样的现象其实就是因为运动过度而造成的，运动过度之后就会导致局部的肌肉出现很多的乳酸，而这些乳酸就会导致手抖，所以没有经常运动的朋友应该加强身体锻炼，要锻炼一段时间之后就不会发生手抖的现象。
由于人体在运动的时候肌肉会产生乳酸，而且乳酸产生过多之后就会引起手抖，所以人们在剧烈运动以后发现手抖就是因为乳酸过多堆积而造成的，不过对于这种现象其实是正常的，只要后期加强一个身体锻炼就能够解决这个手抖现象。同时剧烈运动以后手抖这个现象只是普通表现，有严重的情况就是剧烈运动以后会发现局部的肌肉比较酸痛，而这也是因为肌肉里面的乳酸过度堆积之后无法散开而导致的，这时候只需要休息几天即可。
总的来说，如果身体不经常运动就会发生锻炼之后手抖的现象，而且严重的情况下还会导致局部肌肉酸痛，所以朋友们在日常生活中一定要加强身体锻炼，这样既能够提高自身免疫力，同时也能避免剧烈运动以后出现手抖或者肌肉酸痛的现象。而对于剧烈运动之后手抖或者肌肉酸痛的现象是非常正常的一件事情，我也希望广大朋友不要遇到此事而惊慌失措，同时在运动的时候一定要懂得循序渐进，不要长时间的剧烈运动。
其实，运动一直以来都是大家用于增强体质强身健体的一种方式，每天坚持运动对身体有很大的益处，不仅可以强身健体，还能够有效的控制体重，但是有时运动的方法不对，也会对健康产生不利的影响，如果运动后身体会有不适的症状，必须要引起重视，特别是有些人运动之后会有手抖的情况，一定不能忽视，那么，剧烈运动后，出现手抖是怎么回事呢？
剧烈运动后，出现手抖是怎么回事？
一、剧烈运动后出现手抖分为生理性和病理性两种，生理性的手抖主要是因为紧张，恐惧，情绪激动或者极度疲劳等情况下发生的，这些症状消失之后，手抖的症状也会随之消失，生理性的手抖抖动的幅度比较小，速度快，多为静止时出现，这是一种细小的、快速的无规律的抖动。
二、病理性的手抖在医学上是称之为“震颤”，病理性的手抖通常是永久性的，主要分为静止性和运动性两种，静止性的手抖是肌肉在完全放松的情况下，不自觉的出现抖动。运动性手抖主要是在剧烈运动时才会产生的一种手抖的情况，通常运动性手抖是无规律、幅度大，受情绪影响而增强的，大部分是因为脑神经和上肢体神经的病变。
三、人体在运动后由于交感神经兴奋也会导致骨骼肌肉的收缩，从而出现手抖的情况，如果不是病理性引起的，一般休息一段时间后症状会慢慢的恢复，剧烈运动后，身体在缺水的情况下，一定要及时的补充水分，运动后要多休息，然后洗个热水澡，让身体得到适当的放松缓解症状。
剧烈运动后出现手抖其实是受很多因素影响的，如果手抖对生活和工作造成了一定的影响，一定不能忽视，必须要找出手抖的原因，对症治疗。运动时需要根据个人的具体情况来适量的选择运动的量，平时要注意多休息，注意营养补充，并且要防止过度的疲劳和精神刺激。
剧烈运动后出现手抖是因为交感神经兴奋或者低血糖。
很多人在做剧烈运动以后，会出现手抖的情况，这种情况的出现与体内血液循环加快和交感神经过度兴奋有关。血液循环速度加快和交感神经兴奋度提高，会让人类骨骼肌肉出现收缩，导致剧烈运动以后出现手发抖的情况，这种情况会随着人们的休息自动消失，不会出现严重后果，也不会影响人体健康。
人在剧烈运动以后出现手发抖的情况还与血糖指数有关，有可能是因为剧烈的运动导致血糖快速下降，使得体内出现了低血糖的情况，想要让症状缓解就要尽快的服用高糖食物或者喝一点糖水。除此以外，在运动以前适量吃些食物，然后再进行剧烈运动，也能避免运动后出现低血糖的情况，更不会出现手抖。
人在剧烈运动以后肌肉出现异常收缩不能及时得到有效放松，也会出现手发抖的情况，这时可以稍作休息，并帮助他们进行适当的手部按摩，几分钟后手发抖的情况就能减轻或者消失。人在剧烈运动的过程中，体内水分还会大量流失，出现手发抖的情况时，及时喝些温水为身体补水，也能缓解手发抖的症状。
人在剧烈运动以后不要马上停下来，不然容易出现异常症状，会出现手发抖或者肌肉异常抽搐等不良症状，最好的做法是放慢运动的频率和节奏，做慢跑或者其他的放松运动，让身体的神经和肌肉慢慢的恢复正常，这样就能避免手发抖的情况发生，也能避免人们的肌肉因为剧烈运动而出现抽搐，能减轻剧烈运动对人体的伤害。了解剧烈运动后为什么会手发抖以后，就不会为此过度担心，但这种情况出现后，通过休息和按摩不能恢复正常时，也要提高警惕，尽快入院处理。
