Question

从中医角度看，在冬天游泳会有好处吗？





Answer 1

游泳是一项非常锻炼的运动，可以有效地锻炼身体的素质，提高身体的免疫力。在冬天游泳更是一项更加锻炼的活动。在中医角度上，冬泳虽然可以锻炼身体，但是也是优点与缺点都是有的。

好处一：促进血液循环。冬天进行游泳因为温度比较低，人体皮肤受凉时，引起血管收缩反应可防止和减轻人体的动脉硬化、高血压、糖尿病、心脑血管疾病的发生，对于人体的血液循环具有较好的促进作用。 

好处二：提高免疫力，冬天进行游泳不仅可以促进人体新陈代谢，还可以帮助提高人体肠胃蠕动，加快代谢人体体内多余的毒素以及废物，提高人体的御寒能力，具有一定增强免疫力的作用。 

好处三：增强呼吸器官功能，水的密度比空气大800倍，人在游泳时要承受很大的压力，呼吸肌因此要用力克服水的压力，使呼吸加深，从而增强对环境刺激的适应能力，减少疾病的发生。 

冬泳虽然有一定的好处，但是还是有很多人不能接受的，是有一定道理的，中医上讲，也是有一定的对身体不好的地方。

一是会导致身体的湿气加重。每个人的身体都是有点湿气的，在长期冬泳下，会加重身体的湿气，让身体的机能会有损伤。

中医说，湿气是身体功能下降导致代谢废物不能排出，而“寒”是最有损身体功能的，生湿多是受寒在前的。
 一般游泳泡水和湿气生成是没有直接关系的，主要是要看游泳的时候水温是否正常，一般要是冷水的话，是会生湿气的，长期游泳的人湿气加重。 

中医讲究一个调和，万事有度，过而不及，人体的系统也是一个调和系统，对于冬泳这个运动，如果是偶尔游冬泳，是对身体有一定的锻炼的作用的。但是过度的长期冬泳对身体是不好的，会加重身体的湿气，一旦湿气严重就会损伤人体的内部的系统，从而导致身体出现危险。

Answer 2

游泳是一项非常锻炼的运动，可以有效地锻炼身体的素质，提高身体的免疫力。在冬天游泳更是一项更加锻炼的活动。在中医角度上，冬泳虽然可以锻炼身体，但是也是优点与缺点都是有的。

好处一：促进血液循环。冬天进行游泳因为温度比较低，人体皮肤受凉时，引起血管收缩反应可防止和减轻人体的动脉硬化、高血压、糖尿病、心脑血管疾病的发生，对于人体的血液循环具有较好的促进作用。

好处二：提高免疫力，冬天进行游泳不仅可以促进人体新陈代谢，还可以帮助提高人体肠胃蠕动，加快代谢人体体内多余的毒素以及废物，提高人体的御寒能力，具有一定增强免疫力的作用。

好处三：增强呼吸器官功能，水的密度比空气大800倍，人在游泳时要承受很大的压力，呼吸肌因此要用力克服水的压力，使呼吸加深，从而增强对环境刺激的适应能力，减少疾病的发生。

冬泳虽然有一定的好处，但是还是有很多人不能接受的，是有一定道理的，中医上讲，也是有一定的对身体不好的地方。

一是会导致身体的湿气加重。每个人的身体都是有点湿气的，在长期冬泳下，会加重身体的湿气，让身体的机能会有损伤。

中医说，湿气是身体功能下降导致代谢废物不能排出，而“寒”是最有损身体功能的，生湿多是受寒在前的。
一般游泳泡水和湿气生成是没有直接关系的，主要是要看游泳的时候水温是否正常，一般要是冷水的话，是会生湿气的，长期游泳的人湿气加重。

中医讲究一个调和，万事有度，过而不及，人体的系统也是一个调和系统，对于冬泳这个运动，如果是偶尔游冬泳，是对身体有一定的锻炼的作用的。但是过度的长期冬泳对身体是不好的，会加重身体的湿气，一旦湿气严重就会损伤人体的内部的系统，从而导致身体出现危险。

Answer 3

1.促进全身血液循环。游泳时，水可以起到按摩身体的作用。当皮肤冷时，它可以引起血管收缩，以预防和减少中老年人的动脉硬化，高血压，糖尿病以及心血管和脑血管疾病的发生。2.可以提高抗寒性和免疫力。游泳促进新陈代谢，从而提高人体抵抗寒冷的能力，预防呼吸道疾病。3.可增强呼吸器官功能。4.具有明显的健身和抗衰老作用。5.是一项很好的减肥运动。

Answer 4

能增强心血管的功能，人体受到冷水刺激后全身的血液循环和新陈代谢会大大地加强。
加强呼吸系统，人体接触冷水后会急促呼吸，呼吸暂停片刻后转为深呼吸，能使肺组织的弹性大大提高。
坚持冬泳的人皮肤红润有光泽富有弹性，冷水刺激后皮肤血管强力收缩，皮下脂肪增厚，血液循环旺盛营养充分。

Answer 5

会有好处，因为中医是特别的讲究活血化瘀的，在冬天游泳会让身体耐寒，从而可以血液通畅。