Question

走路太多了，腿疼脚疼，是鞋的问题吗。还是走路过量问题？

Answer 1

走路，既是一种基本的运动能力，也是一种有效的锻炼方式。

日常生活中，我们有时候会因为走路太多而感到腿疼脚疼。之所以会产生这种现象，是因为以下几方面原因造成的：

1，鞋子不合脚，长时间走路会导致脚部不适，产生疼痛感。

日常走路时我们对鞋子的要求并不高……有时候甚至穿着拖鞋走路。

但是，长时间走路的话，鞋子的影响就非常大了……如果鞋子不合脚，长时间走路的状态下，脚部就会因为长时间不当受力而产生酸痛感……这种情况还会影响腿部肌肉，同样会导致腿部肌肉酸痛。

2，走路时的运动量或者运动强度过大，超出了身体承受范围，产生不适感。

有时候，我们为了尽快达到目的地，或者为了健身锻炼，会走路很快、强度很大。

这样的状态，会超越身体所能承受的范围，造成腿部和脚部肌肉疲劳，从而产生酸痛感。

3，走路时肌肉运动产生乳酸。乳酸无法及时代谢分解，会令人产生酸痛感。

肌肉运动时要通过新陈代谢消耗能量。

在此期间，会产生乳酸等物质……这些物质不能及时代谢分解，就会影响肌肉状态，产生酸痛感。

4，走路姿势不当，对肌肉骨骼关节产生不良影响，产生疼痛感。

走路需要身体各个部位协调动作，才能达到协调一致，动作舒展、走路轻快省力的状态。

但是在很多时候，我们走路的姿势并不正确，这样一来，当长时间走路时，腿部或者脚部这些本来受力就非常大的部位，就会承受更大的压力，从而造成肌肉和骨骼关节的疲劳，从而产生酸痛感。

对于上述几方面问题，我们可以采取措施进行针对性解决。……具体来说，我们要穿合脚的鞋子、注意保持正确舒展的走路姿势、注意运动强度，并在运动之后积极进行恢复，这样就可以有效避免肌肉和骨骼关节的疲劳，减少肌肉酸痛，让我们运动起来更加轻松愉快。

Answer 2

这个得自己知道鞋有没有问题只有自己的脚知道